目錄四年級作息時間表圖片 小學生最佳作息時間表圖片 正常的小學上課時間表 蘭州市小學作息時間表
作息時間表小學生如下：
上午：
6：30——7：00 起床洗漱、吃早飯。
7：00——7：30 到達學校。
7：30——8：00 早自習。
8：00——8：25 早操。
8：35——9：15 第一節課。
9：25——10：05 第二節課。
10：05——攔缺10：20 眼保健操。
10：20——11：00 第三節課。
中午：
11：00——1：30吃午飯、午休時間。
下午：
1：簡旦辯30——2：10 第四節課。
2：20——3：00 第五節遲汪課。
3：10——3：25 眼保健操。
3：35——4：20 第六節課。
4：20——4：50戶外活動。
晚上：
6：00——6：30 吃晚飯。
6：50——8：50 寫家庭作業。
9：00——9：30 自由活動。
9：30——9：50 整理第二天上課要用的東西。
10：00 上床睡覺。
小學生合理作息時間表，家長千萬不能忽略孩子的心理健康，出現問題就說明孩子的成長還有進步的空間，對于成長問題更有利于讓孩子變得更加優秀。
作息時間表小學生如下：
上午：
6：30——7：00 起床洗漱、吃早飯。
7：00——7：30 到李槐達學校。
7：30——8：00 早自習。
8：00——8：25 早操。
8：35——9：15 第一節課。
9：25——10：05 第二節課。
10：05——10：20 眼保健操。
10：20——11：00 第三節課。
中午：
11：00——1：30吃午飯、午休時間。
下午：
1：30——2：10 第四節課。
2：20——3：00 第五節課。
3：10——3：25 眼保健操。
3：35——4：20 第六節課。
4：20——4：50戶外活動。
晚上：
6：00——6：30 吃晚飯。
6：50——8：50 寫家庭作業。
9：00——9：30 自由活動。
9：30——9：50 整理第二天上課哪前友要用的東西。
10：00 上床睡覺。
小學生合理作息時間表，悔老家長千萬不能忽略孩子的心理健康，出現問題就說明孩子的成長還有進步的空間，對于成長問題更有利于讓孩子變得更加優秀。
以下是汪碧小學生暑假作息時間表：
1.小學生每天7：30——7：50起床、洗漱。
2.每天7:50——8:20吃飯困則舉。
3.每天8:20——8:50讀英語。(每天一個模塊)
4.每天8:50——10:00寫暑假作業。(語文、數學各四頁)
5.小學生每天10:00——12:00玩電腦、看課外書。
6.每天12:30——1500吃飯、午休。
7.每天15:00——15:40練字帖。
8.每天15:40——16:40預習五(六)年級新知識或復習四(五)年級舊知識。9.每天16:40——18:10鍛煉、玩樂。
10.小學生每天18:10——19:30吃飯。
11.每天19:30——20:30看課外書或博文。
12.每天20:30——21:40看電視。
13.每天21:40——21:50寫暑假記錄。
14.每天21:50開盯兄始入睡。15.小學生每天抽時間做一件力所能及的家務。
小學生作息時間表如下：
早上：
6：10起床，一醒來，就將燈打開，這樣將會重新調整體內的生物鐘，調整睡眠和醒來模式。喝一杯水。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態。
6：30——7：10在早飯之前刷牙。在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙。
7：10——7：35吃早餐。
7：35——7：40出發上學。
7：50——11：30上午課堂學習。
中午：
11：30——11：50午飯。
11：50--12：10做中午作業
12：10——12：40午休一小會兒。雅典的一所大學研究發現，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
下午：
16：20——16：40鍛煉身體。根據體內的生物鐘，這個時間是運動的最佳時旦茄間，舍菲爾德大學運動學醫生瑞沃·尼克說。
16：40——19：00作業。
19：00—圓唯—19：30晚餐。晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
19：30——20：30新聞聯播模腔察?？磿娨?。這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質量。
20：30：洗個熱水澡。“體溫的適當降低有助于放松和睡眠?！崩虮ご髮W睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。
21：00：上床睡覺。
