二年級立定跳遠教案？..那么，二年級立定跳遠教案？一起來了解一下吧。
你好！
取巧的辦法不可取，動作要領(lǐng)很重要但是一大堆你看的懂不一定記得住，記得住還不一定做得到，多練！書讀百遍還其義自見呢，這個也一樣。練得多了不僅能提高彈跳力、協(xié)調(diào)性，大腦也會自動存儲有利的動作要領(lǐng)成為一種本能，就想小孩子學走路一樣。堅持，祝好運！
希望對你有所幫助，望采納。
http://eblog.cersp.com/userlog25/179002/archives/2008/797756.shtml
這個網(wǎng)址就是
或者進百度,搜索"立定跳遠教案",搜索出來的第一個是一個"DOC"格式的文件,那也是一個教案
去百度文庫，查看完整內(nèi)容>
內(nèi)容來自用戶:fuxiaoqingyu
體育活動：我是小超人
活動目標：
1、練習聽信號，學習立定跳遠。
2、掌握兩腳同時起跳，雙手協(xié)調(diào)的跳躍技能,發(fā)展腿部力量。
3、體會助人為樂的精神。
活動準備：
超人掛飾41個，方籃2個，城堡2座，果樹2棵，房子2棟。
活動過程：
一、熱身活動。
師：今天天氣真好，我們一起跟著音樂來運動一下吧。
二、“超人”游戲，讓幼兒練習聽信號變超人。
師：孩子們看，老師手上的掛飾是誰呀?對啦，是超人，你們想變成超人嗎？那現(xiàn)在我們一起來學學變超人的魔術(shù)吧！
1、示范游戲玩法
師：孩子們，看，老師是怎么變的。站在黃線上，先變成高人，高人時要雙叫腳墊起來，雙手向上，矮人時要蹲下，雙手向后，最后雙腳用力蹬地雙手向前，就變成超人，神奇嗎？我們一起來試試。
聽好口令變兩隊站在黃線上，準備好了嗎？幼兒開始游戲。
（全班一起跟老師變魔術(shù)，兩次。再分別請兩個孩子示范，糾正動作，最后全班再來兩次。）
師：每個孩子經(jīng)過練習，都學會了。各個都變成超人了，現(xiàn)在，請超人們拿起掛飾。
三、“闖關(guān)奪寶”游戲，讓幼兒練習立定跳遠。
1、示范游戲玩法
孩子們站成四隊
師：剛才的魔術(shù)玩嗎？好了，每個小朋友都變成了超人，那我們一起來鍛煉身體。4
這里都有
http://www.jflxx.cn/jspd/ShowArticle.asp?ArticleID=1232
http://www.szjys.net/index.aspx?F=view.html&Rid=5388
你好，你這個問題其實很多學生都存在，我的學生我是這樣教學的，希望對你有用：
1、立定跳遠不單只是腿部用力的問題。他需要腰腹部和手臂向上帶動力一起完成跳躍。
2、跳的過程從起跳、收腹收腿、伸腿三個動作連接來完成。
你說你腿部用不上力，其實不止你下肢力量不夠，而且估計你的腰腹部力量也不夠，而且手臂沒有用到力。要怎么練習呢？
1、從最簡單的深蹲跳開始。兩腳開立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復練習。
2、最古老的方法——蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續(xù)跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般在20——30米左右。
3、最笨的方法，但最實用的方法——跳臺階或樓梯。剛開始你會覺得很恐懼，但只要跳上去一回后你會發(fā)現(xiàn)其實不難。跳的時候最好戴個護腿，小心刮傷小腿。
4、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關(guān)節(jié)的韌性和力量。
我就先給你介紹這四個方法，只要你肯定堅持訓練，我可以肯定你成績一定能上去。下面給你說下跳的基本方法：
1、準備姿勢上雙腳與肩同寬，或稍寬。一般手臂兩下預(yù)擺后，第三下就跳。也就是所謂的“一擺，二蹲，三起跳”。注意，第一下擺臂時候手臂向上擺。第二下后擺，起跳的第三下上擺，從而就帶動身體完成跳躍。
2、眼睛往前看，起跳瞬間手臂向上擺的力量要最大。以便帶動身體向前跳，同時主動收腹，收腿。落地瞬間大膽把雙腳前伸，同時身體前傾。注意，一定不要把身體重心放后，這樣手臂容易后撐。
我個人建議你先掌握具體的技術(shù)動作后，結(jié)合我給你的訓練方法，一起來進行測試。當然，體育項目沒有任何一項可以投機取巧，都需要我們刻苦的訓練。加油吧，祝你取得好的成績，也希望我的方法對你有用。
以上就是二年級立定跳遠教案的全部內(nèi)容，.。
