目錄高中一天的作息時間表 高中生應該幾點起床幾點睡覺 全國統一高中生作息表 高中生早晨幾點起床 普通高中幾點起床
高中生五六點起床。其實是不好的。雖然學習需要抓緊時間，但是也要有好的睡眠才能保持好的精神狀態，學習才更有效果，所以建議六點半到七點起床。
11點-7點，每天保證6至8小時睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
首先，我們要了解一下我們的大腦，我們的大腦在早上和晚上的時候記憶力是最好的時候，所以一定要利用好這段時間，記一些語文，或者文科的東西，中午是最疲勞的時候。在這個時候就要開始休息了。保證下午的學習質量。
俗話說：早起的鳥兒有蟲吃，所以早點起床，起床后就背一些東西，因為早上是記憶力最好的時候，千萬不要把這時間荒廢了。
中午，高中都會有午休時間，記住一定要午睡，小睡一小會也可以，不容納下午上課會打瞌睡的。這是為了保證下午的聽課效率，和質量。
下午放學后，如果沒有作業的話，可以適當的放松放松，看看電視，上上網。這樣勞逸結合會讓你的學習穩中有進。如果有作業的話，那就趕緊去寫作業。
我們那時候都是五六點鐘起來的，最晚六點鐘肯定是起床了，洗漱好到教室，必須要在七點鐘之前，學校規定好的，怎么說呢？因為尤其在集體宿舍，晚上的話，十點半熄燈，差不多都睡了，到早上五點半差不多七個小時，一般來講也夠了，學校的生活就是比較規律，熄燈也是統一的
就我個人而言，我認識的高中生大約都是六七點左右起床。因為他們在晚上的時候都會學習到很晚，12點之后才會睡覺。其實就算高中生的課業特別多，學習壓力也不小，但是也要保持充足的睡眠，只要有充足的睡眠，你才能堅持一整天高強度的學習。所以我認為每天六七點左右起床，這是一個最合適的時間段。
其實我們大部分的人都經歷過高中，畢竟有9年義務教育。高中的時候真的是學習壓力史無前例的大，而且作業特別多，每天要上很多的課，還要上早自習晚自習。這么長時間的學習，如果沒有一個特別好的身體的話，根本都堅持不住。所以我覺得是良好的睡眠，你不然學習的時候精力無法集中。在一個完全精神的狀態下學習和在一個渾渾噩噩的精神狀態下學習，兩者的效率是截然不同的。
我覺得如果你當時的狀態不好，干脆不要學習。就停下來休息一段時間，把自己的狀態調整到完美的時候再開始學習，那樣的話會事半功倍。而且一般上學的話，中午都會給一點午休的時間。我認為應該很好的利用這一段時間，就算是中午睡不著也要強迫自己趴一會兒，最主要是讓自己的大腦進行放松。等它調整到一個更好的狀態，接下來更好的應對下午和晚上的學習。
我真的是覺得現在的高中生們學習太辛苦了，但是也沒有辦法我們國家就是把教育看得很重。如果能考上一個特別好的大學，然后順利畢業的話，在找工作的時候確實會很有利。要不大家都說大學的學歷是工作的敲門磚，如果你的學歷不達標的話，好多面試的人根本都不給給你面試的機會。所以高中生還是努力學習吧，但是也要保持一個很好的睡眠。
這種作息時間是不科學的，高中生本身睡得就非常的晚，起得太早了，會影響孩子的專注力，會影響孩子的抵抗，會讓孩子長期處于一個困累的狀態。
