目錄中考墊排球技巧 體育中考排球連續墊球 中考排球對墻墊球技巧 中考排球自墊球動作要領 中考體育排球墊球動作要領
中考排球墊球動作要領介紹如下：
1、準備姿勢
分為稍蹲準備姿勢、半蹲準備姿勢、低蹲準備姿勢。在對墻墊球時，應采用半蹲姿勢。半蹲姿勢要求兩腳開立，兩膝彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應在腳尖前面，兩臂放松自然彎曲于腹前。
2、球觸手臂部位和擊球部位
用前臂的手腕關節以上10厘米左右的兩小臂橈骨內側所構成的平面擊球緩御攜；擊球的后側下部。
3、兩手臂夾緊，直臂擊球
兩臂夾緊前伸，插入球下，通過提肩、頂肘、壓腕、抬臂動作擊球。
4、方向的控制
正對來球，利用正確的動作，將球墊至自己的正前方。
5、全身協調用力
上、下肢的協調用力。
擴展資料
排球考試操作規范及要求：
1、考生聽到報號后，進入測試區域，原地拆局將球拋起，第一次墊球成功后開始計時，個人連續正面雙手墊球，要求手型正確、擊球部位準確、達到規定的高度。
2、每次測試時間不超過1分鐘。每人測試兩次，記錄成績較好的一次。
3、墊球未超時者，球落地或出現犯規行為，該次測試結束；超時者，到規定時間后，該次測試自動結束。男生墊球的高度（從地面起至球的底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。測試時，方法正確，高度符合要求的墊球方能計數。計墊球的個數。
4、考生考試時，出現球觸及標志物等情況，造成的后果由考生負責；出現犯規行為擾伏者，儀器設備立刻停止計數，當次測試結束，墊球數量以犯規時儀器設備記錄的個數為準。
墊排球是用于接發球、接扣球、接吊球、接攔回球和處理各種難球腔粗的主要方法地是保證本方進攻的基礎。墊球時，必須有正確的準備姿勢、大圓鬧合理的擊球手型、準確的擊球動作和合理的擊球部位以及調整手臂與地面的適宜用力角度，才能取得良好的墊球效果。
1、手臂必須繃直，在球的時候不能彎曲。
2、墊球的時候不要大力揮臂，墊球其實不只用的是揮臂
3、感覺很重要，在擊球的時候要有感覺，在什么位置上擊球，要記住。
4、跑動要積極，不要站在場上就不動了，要主動去接，努力把球墊到最合適的位置上。
拓展資料
排球（volleyball）是球類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠排球場地設備簡單，比賽規則容易掌握。
排球場地設備簡單，比賽規則容易掌握。既可在球場上比賽和訓練，亦可以在一般空地上活動，運動量可大可小，滾罩適合于不同年齡、不同性別、不同體質、不同訓練程度的人。
規則規定，比賽中球不能落地，不得持球、連擊。擊球時間的短暫，擊球空間的多變，決定了排球的高度技巧性。
——排球
對墻墊排球的方法如下：
中考要求考生與墻至少保持1.5米的距離，墊出的球往往擊在距地面1.5米及以上的墻面上。這就要求考生要學會墊較近距離的球和接來球力量較小的球。因此迎向來球時，身體重心應隨著擊球動作向前上方移動。（向前上方主動迎球可減小來球的力量和距離，有利于更好地擊球和調整。）
1.根據墻面反彈來的球，合理控制擊球力量。在剛開始練習的時候力量會時小時大，容易掉球，所以應該先對墻近距離的練習，然后慢慢過渡到稍遠距離的練習。
2.正面向上墊高、低球的練習。對墻墊球過程中力度、重心、距離等因素的變化做卜會造成球忽高忽低，我們首先可以采用原地連續變換墊高低球的方枯胡芹法練習墊球（如墊3次低球后馬上墊2次高球），技能熟悉后運用到對墻墊的練習中，做遠近距離變換墊球練習。
3.反復練習，調整達到上、下肢的用力協調。
考試中的基本動作就是對墻墊球，所以平常練好墊球技術，考試時拿高分就不是什么難事。雖然這是最基本的一項技術，比較容易學，但不少學生因未能掌握技術要領，導致墊球的動作不正確，考試沒畢時容易失誤。
技巧如下:
1、手臂必須繃直，在球的時候不能彎曲。
2、墊球的時候不要大力揮臂，墊球其實不只用的是揮臂
3、感覺很重要，在擊球的時候要有感覺，在什么位置上擊球，要記住。
4、跑動要積梁滲極，不要站在場上就不動了，要主動去接，努力把球墊到最合適的位置上。
墊球時，必須有正確的準備姿勢、合理的擊球手型、準確的擊球動作和合理的擊球部位以及調整手臂與地面的適宜用力角度，才能取得良好的墊球效果。
拓展資料:
排球是球橡山脊類運動項目之一，球場長方形，中間隔有高網，比賽雙方（每方六人）各占球場的一方，球員用手把球從網上空打來打去。排球運動使用的球，用羊皮或人造革做殼，橡膠做膽，大小和足球相似。
墊球：是借助蹬地、抬臂動作，用雙手前臂的前部，利唯槐用來球的反彈力將球擊出的技術動作。墊球在比賽中多用于接發球、接扣球和接攔回球，是比賽中爭取多得分、少失分由被動變主動的重要技術。
參考資料：排球_
我氏李悉是初一的，在第一擾喊節體育課我就可以墊滿５０個了，我成功的秘訣就是不僅兩手臂伸直夾緊,手腕下壓,膝蓋稍曲，擊球時手臂不彎曲，最重要的一點就是手臂的柔軟，夾直的手臂在球落如你的手腕的瞬間手臂也要柔軟的上挺，再找好擊球的落點回擊出去．這樣做的好處就是減少球擊的力量，不僅可以使你的手承受的壓力變小，還可以是你的回擊更有力，球一定要盡力往上墊，如果你沒找好角度墊，還可以通過腳步快速殲乎跟上來挽救，相信你一定可以墊滿３０的
