小學三年級幾點睡覺？三年級9點睡覺合適。對于三年級的孩子，保持足夠的睡眠是非常重要的。根據研究，兒童需要比成年人更多的睡眠。一般來說，對于三年級的孩子，每天的睡眠時間應至少保持在9至10個小時。建議三年級孩子在晚上9點左右開始準備睡覺。那么，小學三年級幾點睡覺？一起來了解一下吧。
小學生最佳的睡覺時間是每天晚上9點到第二天早上7點。
晚上9點到10點是小學生放松和準備睡覺的時間。這個時候，小學生應該避免進行刺激性的活動，比如玩游戲、使用電子設備等。相反，他們應該逐漸放松身心，例如聽一些輕柔的音樂、泡個熱水澡或者閱讀一些有趣的書籍等。
晚上10點到11點是小學生的生長激素分泌高峰期。這個時間段對于小學生的身體發育和智力發展非常重要。如果小學生在這個時間段沒有得到充分的休息，會影響他們的身體和智力發展。
早上7點是小學生的起床時間。這個時間可以讓他們保持充足的睡眠，并且能夠按時上學。如果小學生沒有按時起床，會影響他們的上學時間和學習效果。
培養小學生良好睡眠習慣的方式：
1、建立規律的作息時間：家長應該幫助小學生建立規律的作息時間，每天盡量在同一時間入睡和起床，這樣可以幫助他們調整生物鐘，形成良好的睡眠習慣。
2、創造良好的睡眠環境：在睡眠時間前，家長應該為小學生創造一個安靜、舒適、溫馨的睡眠環境。可以關閉電子設備、拉上窗簾、調低室內溫度等，讓小學生感到放松和舒適。
3、避免過度刺激：在睡眠時間前，家長應該避免給小學生過度刺激，例如讓他們看動畫片、玩游戲等，這樣會使他們的大腦皮層過度活躍，難以入睡。
據日本醫學界的研究發現，如果人在一天中睡覺比正常睡眠時間少4小時，反應能力就會下降45％。
據悉，1986年，美國航天飛機“挑戰者”號發生爆炸事故，令人意想不到的原因是，工作人員睡眠不足。同一年，蘇聯的切爾諾貝利核電站發生事故，也是因為職員困到了極點。
顯而易見，睡眠是極為重要的。可是，作為家長和教師，我們是否知道，今天絕大多數中小學生睡眠不足，近50％的小學生和近80％的初中生每天感到困乏勞累。
讓我們來分析一下孩子的睡眠狀況吧。
缺覺：孩子健康的無形殺手
－－千名北京中小學生睡眠調查分析
在我們進行的城市獨生子女人格發展狀況調查中發現， 60％以上的孩子對學習不感興趣； 30％以上的孩子感到學習壓力很大，并由此對自己難以接納。這無疑是危險的信號，因為它極可能導致孩子由厭惡學習到厭惡生活甚至厭惡人生。實際上，之所以有上述麻煩，負擔過重而造成孩子睡眠不足，是一個不可忽略的原因。
1979年12月6日，中國教育部、衛生部在《中小學生衛生工作暫行規定（草案）》中規定，小學生應每日保證10小時睡眠，中學生應每日保證9小時睡眠。1994年11月10日，國家教委公開發表了關于全面貫徹教育方針減輕中小學生過重課業負擔的意見。
8點半
如果是小學三年級的話，偶覺得最好早點睡。因為還小么，不需要在晚上安排那么多的事情做，也沒有那么多事。偶小時候就這個時間睡滴，這樣第二天可以有更好的精力讀書。
如果不愿意這么早睡的話，我認為可以延遲30分鐘，但是最晚不超過10點。
小學生三年級寒假計劃和作息時間表如下：
一、作息時間表：
8：30起床
8：30——9：30鍛煉、洗漱、早餐、房間整理
9：30——11:00寫作業
11:00——12:00看書
12:00——2：00午餐、午休
2：00——3：00寫作業
3：00——4：00看書
4:00——5：00打電腦
5：00——7：00晚餐、自由活動
7：00——8：00日記
8：00——9：00電視
9：00——9：20洗澡、刷牙
9：20——9：50看書
9：50——10：00上床睡覺
二、寒假計劃：
1、寒假里我準備每天用(時間)認真完成書面作業。
2、寒假里我要閱讀的課外書是：——。
3、我每天要堅持的體育活動是：——。
4、我要去游玩的地方是：——。
5、我要幫媽媽爸爸干的家務活是：——。
6、我要在寒假中養成的一個好習慣是：——。
7、我要在假期中改掉的一個壞毛病是：——。
8、我要在假期中學會的一樣小本領是：——。
從小養成辦事有計劃、有條理的好習慣。
三、快樂閱讀：
閱讀有益的課外書或文章。推薦圖書：
（1）一類讀物：短小易懂——《格林童話》、《安徒生童話》、《成語故事》、《西游記》等。
（2）二類讀物：篇章略長，理解稍有難度——《*古代神話故事》、《民間故事》、《寓言故事》、《一千零一夜》、《365夜故事》等。
幫助大家整理的作息時間表如下：
起床：6：20—6：40，起床洗漱時間不能超過20分鐘。
吃早餐：6：40—7：00，吃早餐的時間不能超過20分鐘。
早讀：7：00—7：50，早讀內容可以是英語和語文。
暑假作業：8：00—10：00，完成老師布置的暑假作業。
吃中飯：12：00—12：30，用午飯時間，不能超過30分鐘。
午休：12：30—13：30，中午睡個午覺，最好不要睡太久，1-1.5小時為宜。
作業：14：00—16：00，繼續完成老師布置的作業。
自由活動：16：00—17：00，下午可以安排一個小時的自由活動時間。
晚飯：17：00—17：30，晚飯用餐時間，不要超過30分鐘。
運動時間：18：00—19：00，每天安排一個小時的運動時間。
娛樂時間：20：00—21：00，晚上給自己安排一個小時的娛樂時間。
睡覺：21：00，最晚22：00前一定要睡覺，養成早睡早起的好習慣。
作息時間表的用處 ：
作用一：幫助孩子建立時間觀念。孩子做事拖拉，很大原因是他們做事的時候容易忘掉時間，缺乏時間觀念。很多父母抱怨孩子做事的時候拖沓、磨蹭、懶散，即使看到珍惜時間的父母，也不會改變自己的習慣。這讓父母很頭疼。
以上就是小學三年級幾點睡覺的全部內容，娛樂時間：20：00—21：00，晚上給自己安排一個小時的娛樂時間。睡覺：21：00，最晚22：00前一定要睡覺，養成早睡早起的好習慣。作息時間表的用處 ：作用一：幫助孩子建立時間觀念。孩子做事拖拉。
