目錄高三作息時間表高效率 高中生最科學的作息時間表 高中合理的作息時間表 高中正常作息時間表 江蘇省高中作息時間表
關于寒假作息時間指皮表高中生如下：
起床（穿衣、折被子、洗斗逗仔漱要求自理）8：30—9：00 吃早飯9：00—10：00 寫寒假作業10：00—11：00 自由活動（到外面活動或者看電視等）11：00—12：00 練字空汪或讀書12：00—12：30 吃午飯12：30—13：30 休息（不休息就自由活動）
13：30—15：00 看書或練字（過年期間有活動就參加活動）15：00—16：00 寫寒假作業（包括媽媽布置的家庭作業）
16：00—18：00 自由活動（可以跳繩等活動）18：00—18：30 吃晚飯18：30—20：00 自由活動（包括洗漱、看電視或玩游戲）20：00—20：30 看書20：30 睡覺寒假作業清單語文
早上:7:00起床7:10—7:40 刷牙吃飯7:50—8:30做作業8:30—9:00看電視或玩9:10—10:00看書10:00—11:00自由安排中午:11:00—11:30吃飯11:40—1:00
復習或做作業1:00—2:00玩2:00—3:00看書3:00—4:30休息4:40—5:30自由安排5:40—6:30吃晚飯晚上:自由安排假期要完成的事情
全國8所頂尖高中作息時間表曝光，衡水中學最早5：30起床，素有高考工廠之稱的毛坦廠中學學生最晚凌晨0：30才睡！作息時亮埋間全部安排得滿滿的，幾乎分秒必爭。
8所頂尖高中作息時間表
學生一天的最佳作息時間
6:30～8:00
頭腦最為清醒，體力也很充沛，這是學習的黃金時段，是記憶的最佳時間，可安排難學習難掌握的內容。 比如說: 背課文、記單詞和記公式，效果會非常明顯，而且記住的東西不容易忘掉。
8:00~9:00人的耐力處于最佳狀態，可安排難度大的的攻堅內容。比如說: 記誦文言文。
9:00~11:00
短期記憶效果很好。比如說: 突擊記憶，可事辦功倍。
13:00~14:00
是午休的最佳時間。午飯或容易感到疲勞，休息調整一下，可養精蓄銳，下午學習的效率會更高。午休時間半小時即可，不宜超過1小時。
15:00~16:00
午休后精神狀態較好，此時長時期記憶效果特佳。比如敬亮螞說: 可記憶需“永久記憶”的內容。
17:00~18:00
這一階段得頭腦再度清醒的時刻，可進行復雜計算和完成有難度的作業。比如: 做幾道復雜的數學計算或者幾何證鍵迅明題。
18:00～19:00
晚飯時間，飯后可以去戶外活動半小時，調節一下大腦。
19:00~22:00
一天中最安靜的時刻，可靜下心來學習比較難解決的問題。在這個過程中，要給自己安排休息時間。比如，每隔一小時休息十分鐘。
22:40～23:00
把當天學過的內容在腦子里面回憶一遍，可以鞏固和記憶知識。
23:30～6:00
睡覺時段
作息時間表，是指某單位內具體標明各項日常活動開展的時間表。是單位內每個人員執行日常工作的時間標準。通俗的說就是一天安排的工作和休息的時間。
這個要是學校而定的，學校目前是夏季作息
早自習：7:30——7:50
第一節：8:00——8:40
第二節：8:50——9:30
課間操
第三節：10:00——10:40
第四節：10:50——慧團11:30
下午
第一節：2:00——2:40
第二節：2:50——3:30
第三節：3:40——4:20
課間操
第四節：4:50——5:30
初中生
初中是九年義務教育的最后三年（中央為各省推行九年義務教育、采限定省制），包含第7到第9學年，原先稱作初一、初二、初三，現在開始稱作七年級、八年級、九年級。初三結束有一次會考，即升入高中的中考。
高中生
高中則是第10到第12學年，稱為高一、握鄭高二、高三。高二結束有一次會考，高三結束前夕還有一次整個中學階段的最后一次考試，即升入大學的高考，成績上線者可以進入段碧頌本科院校或者高等專科學校。
你好，很高興為你解答。以下是一般正規中學的標準作息時間表。
以秋天為例，與夏季不同，周一不同
5：渣鍵30起床
5：45早操
6：00自習
6：40早飯，之后回宿舍衛生
7：30預備
7：40-8：20 第一節
8：20-9：10 二
9：10課間操
9：40-10：20 三
10：30-11：10 四
11：20-12：00 五
12：00午飯
12：40午休（全年都有）
13：40起床
14：00上課（每40分鐘一節，無眼保健操，共五節，下午最后兩節多為自習。有時上課）
18：00晚飯
18：30預備
18：40-19：30晚自擾返習1
19：如李巧40-20：30 晚 2
20：40-21：30 晚 3
22：00 熄燈
秋冬季午休比夏季少30分鐘，以后課程依次遞推。
夏季22：30熄燈
高中生寒假作息時間表
高中生寒假作息時間表，寒假是學生們盼望的日子，怎么過，也許家長和學生各自都有盤算。孩子應該幾點起床，幾點學習，時間咋安排。下面分享高中生寒假作息時間表。
高中生寒假作息時間表1
6：00-7：30對于高三的我們來講，睡懶覺這一年是和自己無關的事情了，一日之際在于晨，這個時候是頭腦最清醒且體力最充沛的時間，也是學習和鍛煉的黃金時間，這個時間安排全所有功課的全面復習，尤孝族州其是記憶力的課程(比如英語單詞、文科類科目等)。同時，高考不光是腦力的競爭，也是體力的堅持，所以在一周的時間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時間，身體鍛煉一定不能少，半個小時即可，鍛煉的時候可以聽一些勵志歌曲等，為一天的學習打好基礎。
7：30-8：00早餐時間，專心吃飯，半小時的吃飯時間足夠了。
8：00-9：00實驗結果表明，這個時候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個時間。比如數學。
9：00-11：00這個時間段的短期記憶力效果比較好，對于即將要考核的東西可以進行“突擊”，可達到事半功倍的效果!
11：00-12：00接近午飯時間，一上午的復習容易產生疲勞，這個時間可以進行一些常規的練習題復習，達到鞏固的'目的。
12：00-13：00午飯時間，可以聽一些輕音樂來舒緩緊張了一上午的神經，讓腦子進行一定的休息。
13：00-14：00這個時間段容易出現飯后疲勞，所以建議稍作休息調整下，如果要午睡的話，半小時就差不多了。
15：00-16：00這個時間段的長期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16：00-18：00這段時間適合做一些復雜的計算和費勁的功課。
19：00點左右晚飯時間，也是休息時間，讓腦子得到一定要休息。
晚飯后，可根據個人情況安排復習，可以語數外文理科交替安排復習。晚上定時睡覺，必須趕在12點之前休息，養成一個好習慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態。
高中生寒假作息時間表2
早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來巧蔽說，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
正午13點-14點：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調整一下，養精蓄銳，以利再戰。最好休息，也可聽輕音樂。但午休切莫過長。
下午15點-16點：調整后精神又振，試驗表明，此時長期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點-18點：試驗顯示這是完成復雜計算和比較消耗腦力作業的好時間。這段時間適宜做復雜計算和費勁作業。
晚飯后：應根據各人情況妥善安排。可分兩三段來學習，語、數、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
高中生寒假作息時間表3
高三學生寒假怎么學習
1、得失分析，抓住重點。
寒假中通過翻閱以往試卷、套題，那類題屬于大家都可能做對，但是自己當時沒有做對或者是猶豫了許久做對的題，因為這類題是大部分學生得失分的關鍵，是拉開分數差距的主要原因。有些題分數比你低的多的會做，但是你卻做不對，這說明暫時的分數并不代表高考的分數，大家的程度是差不多的。因此，大部分學生有可能做對的題就屬于重點攻克的題，這類題集中分布在選擇題、填空題及前面三道解答題。
2、學會放松的同時不要忘記學業。
很多同學回到家里后，總是想好好放松一下穗謹自己的身心，因為對于自己的學業上則更多的是應付，每天真正用在學習上的時間沒有多少。因此給自己定一個目標，每天保證高效率學習六個小時。所以同學們則假期，既要玩樂又要保證自己的學習。
3、調整情緒。
假期，本就是享樂的時候，這個時候本就是讓同學們放松自己，但是對于高三的學生來說，假期僅僅是讓自己緩解一下情緒的緩沖帶。但是不要過于放松自己的情緒，而是時刻保持住一股緊繃的情緒，時刻告誡自己。因為人一旦過于放松自己，那么想要回復到以往高效率的忙碌時，則需要一段時間的過度，對于高三的學生來說，每一天都浪費不起。
