目錄中考體育800米標準 中考800米多少滿分男生 女生800米成績對照表 2023中考體育標準評分表 跑800米作弊小技巧
4′12。
中考體育800米的是極其考驗人的耐力的，中距離跑是最富挑戰性的運動項目之一，它需要足夠強大的生理機能和頑強的拼搏精神。中考體育800米的及格成績為4′12〞，每個階段的分數都是不一樣的。
女生跑800米時應該注意：
注意呼吸的節奏
800米屬于一個耐力運動，在跑步的時候可能會出現缺氧、呼吸不足的狀態，由于缺氧，在800米跑時人體的呼吸和心血管的活動回加劇。中考女生在跑800米時應該注意呼吸的節奏，很多女生在跑800米訓練的時候斗都會出現呼吸感到急促、兩腳沉重，四肢不聽使喚，感覺胸悶、氣喘不上來的感覺，有的甚至會出現更嚴重的問題，但是這都是正常的現象，只要平時多加訓練就能擺脫這個現象。
跑800米前的熱身運動不可少
跑前一定要做好充足的運動以免在跑步的途中出現一些極端的問題，跑前做好做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動，將相關的關節、韌帶、把肌肉都活動開，做好跑前的熱身運動。同時在飲食上也要注意一下，考試當天絕對不能吃巧克力等甜食，吃了比賽時嗓子會發粘。本來跑800米的時候嗓子就會出現血腥味道，不建議跑前再吃一些甜食增加負擔感。
中考800米跑步及格是四分二十一秒。
中考800米3′35″為滿分，跑過了一百米后，從過了第一個彎道后到第一圈跑完，保持勻速，保證不要讓自己的速度慢下來。雖然你速度慢下來了，但意志上一定要有保持速度的想法。
800米呼吸技巧：
1、嘴和鼻子同時呼吸，舌頭頂上顎，讓空氣從舌頭兩側通過，可以濕潤空氣，也避免涼空氣直吹嗓子。
2、跑步一般是兩步一呼、兩步一吸或者三步一呼、三步一吸。
步子：800米跑步子大小都無所謂，怎么習慣就怎么跑，不要輕易改變。
中考女生800米3分30秒是滿分。
以下是根據義烏初中的評分標準來回答，800米跑，初二女生3分22秒跑完全程可得滿分10分，4分02秒可得及格分6分，初三女生3分15秒跑完全程可得滿分10分，3分55秒可得及格分6分。另外，只要跑完全程就可以得5分。800米跑可以說是最能體現學生體能的一個測試。不同地區考試項目不同，且評分標準，考試時間均有差異，須根據自身所在區域進行鑒別。
體育中考是通過統一測試的形式對應屆初中畢業生作出體質評價的統一測評模式，即通過測運動成績和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來進行體質評價。體育中考的時間一般在每年3月份到5月份期間，各地時間不同。考試成績影響學生的高中錄取。
中考必考體育項目是男生1000米和女生800米，仰臥起坐，擲實心球，引體向上，立定跳遠等。
期末根據已考核項目的成績，評定學生的學期成績及對應等級，并根據等級評定最終考核分數。具體辦法為所考核項目得分之和的平均數即為學生考核的百分制成績（小數點后的數字非“0”者，按照“四舍五入”的原則處理），根據百分制成績確定評價等級，對應的等級分別為，優秀（85—100分），良好（75—84分），及格（60—74分），不及格（59分以下）。
中考女生800米滿分為三分二十五秒。
對于女生陸襲來說，800米對他們完成起來還是有一些艱難因為有很多學生很早握兄害怕這個項目所以說他們從開始就沒有好好生生的練習因此在跑步的時候這個項目的成績就顯得比較差一點如果想達到滿分3分25秒這個成績就需要認真的訓練。
800米技巧分析
1、女生800項皮判目可分為，站立式起跑加速跑途中跑沖刺跑四個階段。每個階段都有不同的技術動作和注意事項。站立式起跑，聽到槍聲后兩腿用力蹬地兩臂則同時配合腿部動作快而有力并且有節奏的擺動上體盡量保持前傾并逐漸抬起確保在短時間內快速完成起跑動作。
2、加速跑，起跑動作完成后此時體力充沛一定要抓緊時機快速的跑請注意雙手擺動幅度盡量大腳部跨度要大有利于縮短跑步時間。
3、途中跑，一般運動場的一圈大約為400米一圈以后人的體力會有些透支此時我們可以稍微放慢跑步速度做深呼吸動作即深吸一口氣再長吐一口氣反復幾次你會感覺身體的不適感得到緩解這樣做是為給下一步最后的沖刺跑做好充分的準備。
4、沖刺跑，最后200米同學們要用拼盡全身力氣往前沖腦海里保持一個信念告訴自己我一定可以拿滿分。
其他信息：
根據國家學生體質健康標準女生耐力跑單項評分表規定合格線為：高中：高一800米滿分4＇40＂譽讓，高二800米滿分4＇38＂，高三800米滿分4＇36＂。體育特長生男生800米滿分成績是3分21秒，女子滿分是3分38秒。 高中體考800米滿分時間 高中體考800米滿分是3.10分鐘。 高中體考800米跑步滿分成績標準是3.10分鐘，95分成績標準是3.18分鐘，90分成績標準是3.25分鐘，85分成績標準是3.32分鐘，80分成績標準是3.39分鐘。 75分成績標準是3.47分鐘，70分成績標準是3.57分鐘，65分成績標準是4:08分鐘，60分成績標準是4.20分鐘，55分成績標準是4.24分鐘。 高中體考800米多長時間及格 高中體考不同省份對學生要求的長跑成績都不一沖虛雀樣，但基本上都是男生高中體考1000米，女生高中體考800米成績測試。 在高中時男生的1000米體考成績及格線是四分二三十秒，有的省份可能要求嚴一點，4分20多秒是及格線，一般女子800米的及格線也是4分20多秒。有的省份要求松一些，可能4分30多秒就散早能及格。 高中生如果能再快個大半分鐘的話，就可以拿到滿分。高中從高一到高三，高中的體考成績只會越來越嚴，可能每升一級，跑步的成績會多要求那么一秒。 不過現在很多高中的體育課都是給學生自由玩耍的，畢竟平時上課壓力都那么大了，體育課再一直訓練，勢必會讓一部分學生得不到釋壓。 注意：高中體考800米在起跑時要迅速提速搶占第一道，要是你能力比較高可以領跑，如果自己能力不是很好就站準第一道，等其他人超你，當有一個人超過你后就緊跟第一跑。 高中體考800米不要讓別人塞到你和第一中間，假如中途有人超越第一名，你也要跟著超越，始終站在第二第三的位置，如果說第一名在第一圈跑的很快，你跟上去了，但是后面的人都跟不上的話，如果你覺得不累就跟緊她，若是很累就不要跟了，她很可能跑不完一圈或完不成比賽就跑不動了。
