目錄即將中考的學生每天睡多久 初三孩子睡多久最好 初三學生睡眠時間多少為宜 九年級學生睡眠時間標準 初三學生每天睡幾個小時合適
答：初三學生睡8小時比較好。
早上6點起床比較好，這纖弊個時候，空氣好，如果此時讀書，對書閉喚中的知識會記得很深。
晚上22：00點左右睡，比較好。到6點起床，剛好8個小時。
成年人的話毀態族，23：00睡最好，到6點可睡7個小時。
初中生的睡眠時間在8小時左右。
初中生的睡眠時間在8小時左右，每個孩子的睡眠時間會有個體差明巧敬異，有的孩子相對睡眠時間比較少就可以滿足正常的需求，也有的孩子需要的時間會略長，以保證孩子寬槐一天都有清醒狀態為主要標準。
不同的年齡段的睡眠時間會有差異，嬰兒階段的睡眠時間可能13-15個小時，學齡前一1個小時左右，小學生保證10小時左右的睡眠，初中生盡量保證8小時左右的睡眠時間。睡眠的最佳時間是晚上11點到早晨6點之間，讓孩子有充分的休息。
長時間的睡眠不足會讓孩子的生長發育受影響，甚至會影響孩子正常的機體發育。孩子的生長激素一般是在夜間睡眠分泌比較多，特別是初中生進入了青春期，生長激素如果分泌不好會影響身高的發育。所以盡量保證孩子在晚上11點之前能夠入睡，早晨6點左右再起床，讓孩子有充分的休息。
初中生睡前用溫熱水洗腳，有利于消除疲勞，有利于腦細胞由興奮轉為抑制，從而促進睡眠，同時睡前喝奶可以鎮靜安神、補充鈣質、防激慎止骨質疏松。
9個小時。
我國教育部印發的《義務教育學校管理標準》明確要求，家庭、學校要配合好，保證小學生每天有10小時睡眠時間、初中生每天有9小時。中小學生正處于生長發育關鍵期，長期睡眠不足影響身心健康。
1、生長激素在睡眠中分泌旺盛，睡眠不足會對身高、發育正禪埋等造成不良影響。
2、孩子長期睡眠不足，免疫力和抵抗力降低，會給病毒可乘之機。
3、睡眠不足影響神經，造成孩子記憶力下降、注意力不集中，影響學習效率，陷入惡性循環。
擴展資料：
瑞典一家醫學研究人員發現，睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高，使得發生心臟病的機會襲爛增加。澳大利亞的一個研究學會提出，人體的細胞分裂多在睡眠中進行，睡眠不足或睡舉螞眠紊亂，會影響細胞的正常分裂，由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生。
一般說來，不同年齡的人每天所需的睡眠時間不同，中小學生每天應睡8-9小時，成年人每天需睡7-8小時。
事實證明，睡眠不足，正在不可修復地透支中小學生的青春和健康。國外一家研究機構多年的跟蹤調查表明，孩子的睡眠與他們的智力發展緊密相關，那些每晚睡眠少于8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平，而每晚睡眠在10小時左右的孩子，只有13%學習落后，76%成績中等，11%成績優良。
參考資料來源：
參考資料來源：
正常的話，能睡8到9個小時，晚上知乎10點褲兆睡，6點起床。
學習負擔重的，比如我那會，天天做試卷，做到夜里12點，初三下學期眼睛都近視搭純悉了。就睡了5個小時。
每個人的睡眠時長不同，但是最好保證每天七八個小時的睡眠。
初中生應該睡幾個小時
初中生一般是在13歲到16歲之間，是生長發育的關鍵時期，晚上的睡眠時間最好是從22:30到凌晨到6:00。這段時間內，若機體的睡眠質量很高，機體內分泌足夠的生長激素，促進第二性征的發育，以及機體的修復，有利于孩子的生長發育。最晚晚上，孩子11:00應該入睡，以保證正常的生長發育以及第2天的學習精力旺盛。同時建議，中午午休半小時。
睡眠的重要性
睡眠是生命的需要，睡眠對每一個人來講都是絕對必需的，不可或缺的生活需要，盡管睡眠對每一個祥裂人如此重要，但是不同的人對睡眠的情況謹納閉也并不相同，一般女性比男性所需的睡眠時間多一些。
消除疲勞，恢復體力:睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成并制造人體能量物質以供活動時用的好時機。另外，由于體溫茄耐、心率、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
