目錄高中生的上學(xué)時(shí)間表 高三逆襲只睡四個(gè)小時(shí) 全國(guó)統(tǒng)一高中生作息表 高中生時(shí)間表安排 高中生正確的作息規(guī)律
關(guān)于高中生寒假作息時(shí)間表如下：
高中生寒假作息時(shí)間表7：00起床7：20洗漱完畢7：20————8：00活動(dòng)鍛煉時(shí)間8：00————8：20吃早飯8：20————8：50背單詞8：55————9：25背課文9：35————10：35數(shù)學(xué)10：皮改此35———11：35英語(yǔ)11：35———12：00課外書(shū)閱讀12：00———14：00吃午飯及午休
14：00———15：00化學(xué)15：10———16：10物理16：20———17：20語(yǔ)文17：20———18：00自由活動(dòng)時(shí)間18：00———19：00吃完飯及自由活動(dòng)時(shí)間19：00———21：00六科任選復(fù)習(xí)鞏固21：00—22：00電視，電腦，課外書(shū)。
高中階段，學(xué)生的寒假時(shí)間比較短，要先規(guī)劃一下確定每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，建議每天大致保持跟在校學(xué)習(xí)時(shí)的作息規(guī)律。
學(xué)習(xí)時(shí)間最好固定在：上午8：00—11：30下午14：30—17：30晚上19：30—22：00早睡早起，保持好的學(xué)習(xí)狀態(tài)，保證學(xué)習(xí)時(shí)間和學(xué)習(xí)效率。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間
每天按照在校期間的周課表，語(yǔ)、數(shù)、英每天都要安排時(shí)間，理、化、生、政、史、地六科則宜交替安排學(xué)習(xí)。如是針對(duì)薄弱的“瘸腿學(xué)科”或薄弱學(xué)科的薄弱章節(jié)強(qiáng)化復(fù)習(xí)，也應(yīng)交叉進(jìn)行，每天最少安排三個(gè)科目學(xué)習(xí)，否則一殲正科學(xué)習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)思維疲憊，影響效率。
分析錯(cuò)題查漏補(bǔ)缺對(duì)照各次考試試卷，尤其是期末試卷認(rèn)真分析，看看哪些題失了分，仔細(xì)分析丟分原因，總結(jié)解題中出錯(cuò)的因素，明確是知識(shí)缺漏、還是屬于解題時(shí)思維偏差或解題習(xí)慣不好，以便針對(duì)性改進(jìn)。
如能找出解題的規(guī)律、方法與技巧，規(guī)范答題過(guò)程，以后可大大減少非知識(shí)性失誤。各學(xué)科都會(huì)為假期布置作業(yè)，完成作業(yè)不是目的，根據(jù)作業(yè)查缺補(bǔ)漏，或?qū)?yīng)教材再?gòu)?fù)習(xí)才是燃迅根本。有自己解決不了的問(wèn)題，千萬(wàn)不要鉆“牛角尖”或置之不理，可以聯(lián)系請(qǐng)教老師或同學(xué)，解答疑惑問(wèn)題。
高中生作息時(shí)間表如下：
以清華大學(xué)附屬中學(xué)作息時(shí)間表為例。
高一高二：
8：00上課，一般早自習(xí)是做值日、交作業(yè)。每節(jié)課40分鐘，休息10分鐘，在第二節(jié)課下課后，即9：30，一直到10：00是上操時(shí)間（周一升旗）。上午共上5節(jié)課辯譽(yù)搭，12：20下課。下午1：40上課，上到5：40，然后放學(xué)。
高三：
7：40開(kāi)始早讀（聽(tīng)力、英文和語(yǔ)文專項(xiàng)訓(xùn)練），8：00上課，中間不上操，具體攜拿安排看學(xué)校。下午1：40上課，一直到差不多6：00。其實(shí)高三的總時(shí)間表和高一高二是一樣的，只不過(guò)有些時(shí)間所做的內(nèi)容不一樣。
高中作息時(shí)間怎么安排合理：
1、堅(jiān)持體育鍛煉，筆者在高三時(shí)幾乎每天晚上堅(jiān)持800米，然后回寢馬上就能睡著。身體是“學(xué)習(xí)”的本錢。沒(méi)有一虛禪個(gè)好的身體，再大的能耐也無(wú)法發(fā)揮。因而，再繁忙的學(xué)習(xí)，也不可忽視放松鍛煉。有的同學(xué)為了學(xué)習(xí)而忽視鍛煉，身體越來(lái)越弱，學(xué)習(xí)越來(lái)越感到力不從心。
2、每天保證6至8小時(shí)睡眠，多了或少了均不宜。晚上不要熬夜，定時(shí)就寢。中午堅(jiān)持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。
如下：
7:30：起床。棗冊(cè)隱
7:30―8:00：在早飯之前刷牙。
8:00―8:30：吃早飯。
8:30―9:00：避免運(yùn)動(dòng)。
9:30：開(kāi)始一天的學(xué)習(xí)。
10:30：讓眼睛離開(kāi)屏幕休息一下。
11:00：吃點(diǎn)水果。
13:00：在面包上加一些豆類蔬菜。
14:30―15:30：午休一小會(huì)兒。
16:00：看書(shū)寫(xiě)字。
17:00―19:00：鍛煉身體。姿桐
19:30：晚餐少吃點(diǎn)。
21:45：看會(huì)書(shū)。
22:00：洗凳廳個(gè)熱水澡。
22:30：上床睡覺(jué)。
2022國(guó)家規(guī)定高中作息時(shí)間表如下：
一、元旦：2022年1月1日至3日放假，共3天。
二、春節(jié)：1月31日至2月6日放假調(diào)休，共7天。1月29日（星期六）、1月30日（星期日）上班。
三、清明節(jié)：4月3日至5日放假調(diào)休，共3天。4月2日（星期六）上班。
四、勞動(dòng)節(jié)：4月30日至5月4日放假調(diào)休，共5天。4月24日（星期日）、5月7日（星期六）上班。
五、端午節(jié)：6月3日至5日放假，共3天。
六、中秋節(jié)：9月10日至襲州12日放假，共3天。
七、國(guó)慶節(jié)：10月1日至7日放假調(diào)休，共7天。10月8日（星期六）、10月9日（星期日）上班。
2022國(guó)家規(guī)定高中放假上課時(shí)間
根據(jù)國(guó)家教育部《普通高中課程方案》要求，完成普通高中應(yīng)有的教學(xué)任務(wù)，每學(xué)年52周中應(yīng)安排教學(xué)時(shí)間40周、社會(huì)實(shí)踐1周，包括寒暑假、節(jié)假日、農(nóng)忙假在內(nèi)的假期為11周。
根據(jù)國(guó)家要求，結(jié)合地方實(shí)際，廣東省普通高中校歷中每學(xué)年一般安排在校時(shí)間42周（每如禪凱學(xué)期20-22周），其中教學(xué)時(shí)間40周、社渣喚會(huì)實(shí)踐和勞動(dòng)技術(shù)2周，寒暑假10周（其中暑假一般7月初開(kāi)始）。
現(xiàn)在每年高考時(shí)間提前至6月初，為了確保高三學(xué)年教學(xué)時(shí)間達(dá)到國(guó)家規(guī)定標(biāo)準(zhǔn)，廣東省教育廳在制定校歷時(shí)，允許高三年級(jí)可根據(jù)國(guó)家課程計(jì)劃和學(xué)校實(shí)際教學(xué)安排情況，適當(dāng)調(diào)整開(kāi)學(xué)時(shí)間，于8月初開(kāi)始新學(xué)年上課。
高中生寒假作息時(shí)間表
高中生寒假作息時(shí)間表，寒假是學(xué)生們盼望的日子，怎么過(guò)，也許家長(zhǎng)和學(xué)生各自都有盤算。孩子應(yīng)該幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)學(xué)習(xí)，時(shí)間咋安排。下面分享高中生寒假作息時(shí)間表。
高中生寒假作息時(shí)間表1
6：00-7：30對(duì)于高三的我們來(lái)講，睡懶覺(jué)這一年是和自己無(wú)關(guān)的事情了，一日之際在于晨，這個(gè)時(shí)候是頭腦最清醒且體力最充沛的時(shí)間，也是學(xué)習(xí)和鍛煉的黃金時(shí)間，這個(gè)時(shí)間安排全所有功課的全面復(fù)習(xí)，尤孝族州其是記憶力的課程(比如英語(yǔ)單詞、文科類科目等)。同時(shí)，高考不光是腦力的競(jìng)爭(zhēng)，也是體力的堅(jiān)持，所以在一周的時(shí)間里大家一定要給自己兩三天鍛煉的時(shí)間，身體鍛煉一定不能少，半個(gè)小時(shí)即可，鍛煉的時(shí)候可以聽(tīng)一些勵(lì)志歌曲等，為一天的學(xué)習(xí)打好基礎(chǔ)。
7：30-8：00早餐時(shí)間，專心吃飯，半小時(shí)的吃飯時(shí)間足夠了。
8：00-9：00實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，這個(gè)時(shí)候人的耐力是最好的，是可以接受一些“考驗(yàn)”，所以像邏輯性的、難度大的課程可安排在這個(gè)時(shí)間。比如數(shù)學(xué)。
9：00-11：00這個(gè)時(shí)間段的短期記憶力效果比較好，對(duì)于即將要考核的東西可以進(jìn)行“突擊”，可達(dá)到事半功倍的效果!
11：00-12：00接近午飯時(shí)間，一上午的復(fù)習(xí)容易產(chǎn)生疲勞，這個(gè)時(shí)間可以進(jìn)行一些常規(guī)的練習(xí)題復(fù)習(xí)，達(dá)到鞏固的'目的。
12：00-13：00午飯時(shí)間，可以聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)舒緩緊張了一上午的神經(jīng)，讓腦子進(jìn)行一定的休息。
13：00-14：00這個(gè)時(shí)間段容易出現(xiàn)飯后疲勞，所以建議稍作休息調(diào)整下，如果要午睡的話，半小時(shí)就差不多了。
15：00-16：00這個(gè)時(shí)間段的長(zhǎng)期記憶效果最好，可安排記憶一些需要永久記憶的東西。
16：00-18：00這段時(shí)間適合做一些復(fù)雜的計(jì)算和費(fèi)勁的功課。
19：00點(diǎn)左右晚飯時(shí)間，也是休息時(shí)間，讓腦子得到一定要休息。
晚飯后，可根據(jù)個(gè)人情況安排復(fù)習(xí)，可以語(yǔ)數(shù)外文理科交替安排復(fù)習(xí)。晚上定時(shí)睡覺(jué)，必須趕在12點(diǎn)之前休息，養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣，晚上充足的睡眠，才能保證第二天的充沛精力和狀態(tài)。
高中生寒假作息時(shí)間表2
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)：一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)巧蔽說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。可安排對(duì)功課的全面復(fù)習(xí)。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)：據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間。可安排難度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)：試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)：飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)：調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好。可合理安排那些需“永久記憶”的東西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)：試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后：應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排。可分兩三段來(lái)學(xué)習(xí)，語(yǔ)、數(shù)、外等文理科交叉安排；也可作難易交替安排。
高中生寒假作息時(shí)間表3
高三學(xué)生寒假怎么學(xué)習(xí)
1、得失分析，抓住重點(diǎn)。
寒假中通過(guò)翻閱以往試卷、套題，那類題屬于大家都可能做對(duì)，但是自己當(dāng)時(shí)沒(méi)有做對(duì)或者是猶豫了許久做對(duì)的題，因?yàn)檫@類題是大部分學(xué)生得失分的關(guān)鍵，是拉開(kāi)分?jǐn)?shù)差距的主要原因。有些題分?jǐn)?shù)比你低的多的會(huì)做，但是你卻做不對(duì)，這說(shuō)明暫時(shí)的分?jǐn)?shù)并不代表高考的分?jǐn)?shù)，大家的程度是差不多的。因此，大部分學(xué)生有可能做對(duì)的題就屬于重點(diǎn)攻克的題，這類題集中分布在選擇題、填空題及前面三道解答題。
2、學(xué)會(huì)放松的同時(shí)不要忘記學(xué)業(yè)。
很多同學(xué)回到家里后，總是想好好放松一下穗謹(jǐn)自己的身心，因?yàn)閷?duì)于自己的學(xué)業(yè)上則更多的是應(yīng)付，每天真正用在學(xué)習(xí)上的時(shí)間沒(méi)有多少。因此給自己定一個(gè)目標(biāo)，每天保證高效率學(xué)習(xí)六個(gè)小時(shí)。所以同學(xué)們則假期，既要玩樂(lè)又要保證自己的學(xué)習(xí)。
3、調(diào)整情緒。
假期，本就是享樂(lè)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候本就是讓同學(xué)們放松自己，但是對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，假期僅僅是讓自己緩解一下情緒的緩沖帶。但是不要過(guò)于放松自己的情緒，而是時(shí)刻保持住一股緊繃的情緒，時(shí)刻告誡自己。因?yàn)槿艘坏┻^(guò)于放松自己，那么想要回復(fù)到以往高效率的忙碌時(shí)，則需要一段時(shí)間的過(guò)度，對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，每一天都浪費(fèi)不起。
