中考體育跳遠滿分多少米，立定跳遠偷分技巧

中考
2024-05-08

中考體育跳遠滿分多少米？中考跳遠滿分2.46米。一、跳遠作為中考體育項目中考體育測試旨在評估學生的身體素質和運動能力，跳遠作為其中的一項重要測試項目，對學生的整體成績有一定影響。跳遠項目可以檢驗學生的爆發力、協調性和身體柔韌性等方面的能力。那么，中考體育跳遠滿分多少米？一起來了解一下吧。

立定跳遠滿分是幾米

中考跳遠滿分2.46米。

一、跳遠作為中考體育項目

中考體育測試旨在評估學生的身體素質和運動能力，跳遠作為其中的一項重要測試項目，對學生的整體成績有一定影響。跳遠項目可以檢驗學生的爆發力、協調性和身體柔韌性等方面的能力。

二、評分標準和要求

中考跳遠的評分標準主要依據學生的跳遠成績，一般會分為幾個等級，如優秀、良好、合格等。不同地區和學校的具體評分標準可能會有所差異。以男生為例，滿分標準可能在2.46米左右，女生的滿分標準可能在2米左右。

三、中考跳遠的重要性

中考跳遠成績可能會占到中考總分的一定比例，對于學生的整體成績有一定影響。跳遠成績可以反映學生的身體素質和運動能力，對學生的全面發展具有重要意義。此外，良好的跳遠成績還可以為學生在高中階段參加各類體育競賽和活動奠定基礎。

提高跳遠成績的方法：

1、基本技巧訓練

跳遠的基本技巧包括站立姿勢、擺臂、起跳和落地等。學生可以參加體育課程，在老師的指導下進行基本技巧訓練。在訓練過程中，學生應注重動作的規范性和協調性，為提高跳遠成績打下基礎。

2、爆發力和力量訓練

跳遠需要較強的爆發力和力量，學生可以通過鍛煉大腿、臀部和腰腹部的肌肉來提高自己的力量。

初三中考立定跳遠滿分是多少

嘉興中考跳遠滿分100分。

1、及格（60分）：146厘米良好（80分）：176厘米優秀（90分）：190厘米滿分（100分）：202厘米。

2、年初中跳遠女生標準成績：及格（60分）：146厘米，良好（80分）：176厘米，優秀（90分）：190厘米，滿分（100分）：202厘米。

中考體育跳遠評分標準：

今年中考體育科成績構成方式與去年基本一致，包括《國家學生體質健康標準》（下稱《國標》）測試、體育課運動技能評價（下稱《體評》）和體育項目考試三部分。其中：《國標》測試包括學生初中三年的成績。《體評》包括學生初一、初二年級測評成績。含體育課綜合評價（全學年考勤、課堂表現、心理健康、社會適應）和體育運動技能考核共14項，學生每學年選擇其中一項進行考核。體育項目考試全部為選考科目。

綜上所述：中考體育考試是為保障學生身心健康安全，鼓勵學生積極主動地參加各類體育活動，堅持健康第一的教育理念，推動青少年文化學習和體育鍛煉協調發展，提升學生體質健康水平的正向舉措。

【法律依據】：

《中華人民共和國刑法》

第二百八十四條

在法律規定的國家考試中，組織作弊的，處三年以下有期徒刑或者拘役，并處或者單處罰金；情節嚴重的，處三年以上七年以下有期徒刑，并處罰金。

中考體育立定跳遠女生多少米及格

初三體育中考標準成績對照表

1、男生：立定跳遠2.49米為滿分，擲實心球：9.7米為滿分，1分鐘跳繩：180次為滿分。

2、女生：立定跳遠1.99米為滿分，擲實心球：6.8米為滿分，1分鐘跳繩：180次為滿分。

3、男生長跑1000米3.34分為滿分，女生長跑800米3.19分為滿分，長跑考生必須參加《國家學生體質健康標準》規定的女子800米和男子1000米項目的測試后，方能參加其它三項的測試。三項考試滿分為50分，其中立定跳遠15分，擲實心球15分，1分鐘跳繩20分。

含義

身體殘疾或喪失運動能力的學生、有嚴重疾病不能參加體育升學考試的學生可申請免考，由學生本人提交免予體育考試申請表和二級以上綜合醫院證明原件、近三年的原始病歷及醫院檢驗報告單（包括殘疾證、原始病歷、疾病證明書、化驗單、X片、發票）。

考生申請免考的，經學校審核，在考生所在班級公示三天（公示的時間必須在工作時間內）無異議后，由學校在學校意見一欄注明“×年×月×日到×年×月×日在班級公示，無異議?！卑嘀魅魏头止茴I導簽名并加蓋學校公章，報教育局德育科核準。免考考生體育升學考試成績按B級認定。

中考體育考試立定跳遠評分標準

中考體育跳遠評分標準如下：

1、男生標準：及格（60分）：185厘米，良好（80分）：225厘米，優秀（90分）：240厘米，滿分（100分）：250厘米；

2、女生標準：及格（60分）：146厘米，良好（80分）： 176厘米，優秀（90分）：190厘米，滿分（100分）： 202厘米。

中考體育立定跳遠考試規則如下：

1、兩腳自然開立站在起跳線后，原地兩腳同時起跳。起身體任何部位不得觸及起跳線或線前地面，兩腳不得移動或離開地面，兩腳應同時落地，否者成績無效；

2、成績判定是老生身體著地的最近點至起跳線后沿成垂直距離，不足一厘米不予計算；

3、考生可跳三次，計取最好成績；

4、考生不得穿釘鞋等不符合考試規定的鞋參加測試；

5、考生起跳落地后須往起跳方向邁步離開測試儀器，否則將被判為犯規，當次成績無效，起跳前兩腳不得察地。

綜上所述，中考體育立定跳遠盡量選平坦又不過于堅硬的地面進行練習，如_道、土地、地板地、沙坑等。過滑的地面不宜練習。提高中考體育立定跳遠爆發力的練習，重復次數一般不超過10次。提高力量耐力的練習，重復次數必須在10次以上，并盡可能增加重復次數。在中考體育立定跳遠練習中，只有抓住力量與技術兩個主要矛盾，充分重視力量練習，不斷改進技術，把二者有機地結合起來，才能不斷提高立定跳遠的成績。