骨盆一高一低如何矯正？對于癥狀不明顯的骨盆移位患者的話，是可以通過功能訓練來改善的。可以做后背支撐以及骨盆卷動的動作，將脊椎抬高，反復收縮臀部肌肉，使身體保持一條直線，如此反復練習，可以在一定程度上糾正移位。另外。那么，骨盆一高一低如何矯正？一起來了解一下吧。
一、矯正骨盆操 1。平躺在地板上（床上太軟），雙腿張開，與肩同寬，腳是呈外八的放著。雙手伸直，放在身體兩側，整個人放松。2。有規律地晃動你的雙腳，做我們平時的說“拜拜”動作，頻率不要太快。
判斷方式2／ *** 一高一低 最簡易的方法就是趴著，請家人從 *** 后方觀察有無一高一低的情況（如下圖， 左高右低），若 *** 明顯有一高一低的狀況，就代表骨盆已經歪斜了。骨盆歪斜有得救！
回骨盆一高一低導致高低肩有點兒明顯，怎么去改善，首先這是一個很籠統的一個問題啊，在瑜伽里面有一個東西叫做無評估，不治療，我既不知道你的骨盆往哪側高低，往哪邊兒旋移，也不知道你高低肩啊哪個高哪個低。
對于癥狀不明顯的骨盆移位患者的話，是可以通過功能訓練來改善的。可以做后背支撐以及骨盆卷動的動作，將脊椎抬高，反復收縮臀部肌肉，使身體保持一條直線，如此反復練習，可以在一定程度上糾正移位。另外。
2、增強臀部和大腿后側肌群。因為這兩塊肌肉用力會讓骨盆后傾。所以仰臥挺髖是十分重要的矯正練習。充分的屈膝勾腳尖，將臀部上抬到與肩髖膝成一條直線。雙腿下放時的動作要慢，臀部不能完全的貼于地面。
以上就是骨盆一高一低如何矯正的全部內容，如果盆骨不正的狀態較輕，那么建議大家通過改善日常的活狀態來矯正。在平常坐著或者是站著的時候，大家一定要注意，不要歪著，也不要長時間保持一個姿勢。可以多站起來活動活動自己的腰，讓自己的骨盆有一個休息的時間。
