心理健康學習，心理健康知識培訓內容

技能培訓
2023-04-26

目錄
心理健康學習心得體會四百字
心理健康知識有哪些
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心理健康教育知識內容
如何學習心理健康課程

心理健康學習心得體會四百字

心理健康教育知識

生活中我們一定要掌握一些基本的心理常識，這不但可以提高我們的社交能力，同時也能避免心理壓力過大，保持良好的心理狀態。下面是我整理的心理健康教育知識，希望對你有幫助。

一、學生常見心理問題

（一）入學適應問題

兒童從幼兒園進入小學，有一個逐漸適應校園生活新環境的問題。對小學一年級的新生來說，從校園的自然環境到教師同學這樣一種人際關系環境都是陌生的，還有學習的壓力，校規校紀的約束等，這一切都構成了新入學兒童心理適應的嚴峻挑戰。對于部分心理發展迅速的學生，以及在幼兒園受到過入學準備教育兒童，他們能很快適應新的學習生活環境，但部分兒童則會出現適應不良現象。這種適應不良大多表現在：產生情緒障礙，如焦慮、不安、抑郁、害怕等；注意力不夠集中，爾后對學習失去興趣；不能約束自己，總是違反紀律等。一般經過幾周的自我調節能夠逐漸適應，少數學生可能會持續數月之久。通常個性內向、膽小、謹小慎微、急躁和情緒不穩定的學生容易出現入學適應不良。

（二）學習方面的問題

生理心理學研究表明，學習是一項艱苦的腦力勞動。由于學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看中分數，給小學生造成嚴重的生理和心理壓力。據遼寧教育研究院的一份統計資料顯示，1995年遼寧省中小學生課外作業量高于國家教委規定標準60% ，而許多家長還給子女開“小灶”，使學生夜讀時間越來越長，多數城市有近 70% 的中小學生睡眠時間不足 9 小時。加之現有的教學內容偏難，對學生學習的自立性更是雪上加霜。在如此重壓下，學生身心受到了極大損害。兒童年齡越小，學習過程中越容易產生疲勞，如果學生的學習持續時間過長，很容易造成學習疲勞，若學生長期處于疲勞狀態，會使肢頌其視力下降，食欲不振，面色蒼白，大腦供血不足，瞌睡，失眠，頭熱，腳冷等。在心理方面則會產生抑郁，煩躁，信心不足，記憶力減退，注意力難以集中，思維遲緩等現象。

（三）厭學與逃學問題

據調查，有厭學情緒的小學生占總數的 5%—10%。這些小學生主要是對學習缺乏興趣，學習比較吃力，導致長期跟不上進度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒能及時地給予鼓勵，挫傷了學生學習的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍；或者在下面偷偷看動畫書或玩玩具；要么就在課堂上打瞌睡；或者干脆逃學、曠課，到處游玩。有些農村的孩子厭學情緒還得到家長的支持，干脆輟學在家，幫父母干活，做生意等。還有一些優等生，由于心理承受能力較差，一旦別人超過自己或自己的目標未達到，就容易產生厭學情緒。

（四）人際交往方面的問題

人作為社會人，都有與人交往的需要，通過正常的人際交往、溝通，人就能獲得正確合理的社會知識經驗，同時獲得生活學習的知心朋友，獲得困難時的支持幫助者。而如果缺乏正常交往，就會使人無法滿足依戀感，內心苦悶而無法宣泄和排除，影響了兒童正常的人際交往與心理需求，對小學生的心理健康是有害的。由于目前的小學生絕大多數為獨生子女，他們在家庭交往的對象多為成人，在這種不協調的交往中，孩子常常是在“以自我為中心”的“順境”下生活的，因此，學生普遍存在源慶著較任性、固執、依賴性強的特點。當他們進入一個新的集體后，在集體中的位置已改變，但仍然以自我為中心去與人交往，因而在與他人交往中常常是唯我獨尊，不能善解人意；遇到困難不能克服，也不想克服，缺乏自信心，從而致使小學生不能也不會與人正常交往。在與他人接觸中常出現過重的恐懼感，過強的防范心理，其結果是封閉自己。而且教師教育方法不當，忽視對學生人際交往技能的培養。小學時期，教師是學生理想的目標，公正的代表，他們希望得到教師的關心、理解與愛，教師如不能以熱情的態度給予指導幫助，反而橫加指責，學生則會感到失望，會有一種壓抑感，產生消極情緒，導致師生關系淡漠。這種以學生失敗而告終的交往還會在小學生與他人交往中遷移、泛化,加重人際交往的焦慮感。

（五）意志障礙

這類小學生主要表現為意志薄弱，缺乏行動的目的性和一致性。做事容易半途而廢，容易上當受騙，愛說謊話，不能經受學校和生活帶來的正常競爭，不能正確地面對挫折，行動放任自流。中國的家長歷來很重視孩子的安全問題，對他們百雹饑握般呵護甚至溺愛，因此造成孩子如同溫室里的花朵，經不起任何風吹雨打，意志力非常薄弱。自然當他們面對困難和挫折的時候，就會無所適從，甚至采取消極的逃避方式，這種消極的挫折適應方式一旦習慣化、穩固化，在一定的情境中挫折狀態即使有所改變，其行為卻仍以習慣化的適應方式如影隨形地出現。于是，消極的挫折適應方式也就轉化為較嚴重的、需要長期耐心教育的心理問題了。

（六）問題行為

問題行為是指擾亂他人或給個人身心造成妨礙的行為，主要表現為攻擊、逃避、自暴自棄等。按性質劃分，問題行為可以分為過失型和品德不良型。前者是指個體行為對組織紀律和社會一般生活準則的觸犯或違背，這種問題行為常常是由不恰當的需要、好奇、好動、試探、畏懼、缺乏經驗和認識力不足等因素所引起的，品德不良型問題行為，是指個體行為對一定的社會道德規范、對集體利益與他人利益的違背或侵害。這種問題行為一般是由錯誤的意識傾向或個性特點所造成的，因此表現出經常型、傾向性和有意性等特點。

（七）人格障礙

人格障礙指小學生人格的發展不協調。主要表現為心胸狹窄，嫉妒心強，異常固執，我行我素，人際關系緊張。

（八）依賴心理

由于小學生自身的特點，還沒有自立生活的能力，只能長期生活在父母和他人的關心和愛護下，因此形成了小學生較強的依賴心理，首先表現為對環境的依賴，如天氣的變化不能適應，不知道添減衣服，需要老師或家長的提醒才行，否則很容易感冒。其次表現為自責傾向。這一現象在小學生中較多，危及著他們的心理健康。自責傾向是指當發生不如意的事情時，經常認為自己不好，對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的愛不安。當學生感受到被父母、教師、朋友拋棄時，往往形成自責傾向，如，父母、教師對兒童過分嚴厲、專制，則挫傷了兒童自尊心，兒童感覺不到來自權威人物的愛，從而出現自責心理：當對別人的愛渴求過強時，一點小過失就會使小學生感受到自己不再被愛了，這樣的兒童往往有很強的依賴心理。

（九）考試怯場的恐懼心理

由于考試和升學的壓力，部分小學生臨考時處于緊張而又恐懼的情緒狀態。尤其是畢業班的學生，面對排名次和決定人生前途的升學考試，大部分學生感到精神緊張，壓力很大，他們渴望成功，也擔心遭到失敗。有的學生平時成績不錯，稍有一次失敗了，就懷疑自己的能力，過分自責，產生焦慮心理，導致對下次考試的擔憂，總怕自己考不好，甚至一到考場就心煩意亂，身體顫抖，本來應該答上的問題在腦中毫無印象，發揮失常。嚴重者還會出現生理異常反應，不能正常參加考試。長期這樣，會造成其心理變態，性格乖僻和行為異常。

二、學生常見心理問題的成因

（一）來自小學生自身的因素

1.遺傳因素

在農村，由于近親婚姻造成兒童生理發育先天不足，相貌不佳或殘疾，智力偏低等，這使得他們不能很好地學習和生活，常常覺得自己不如別人，其他人也用異樣的眼光去看他們，必然造成他們的一些心理問題。

2.氣質類型

小學生同成年人一樣，氣質類型可分為多血質、膽汁質、粘液質和抑郁質四種。其中，膽汁質和抑郁質類型的學生對不良刺激反應敏感，他們極易產生不健康心理。就教師批評而言在我們看來是不值一提的小事，對他們來說卻是莫大的打擊。如遼源市一小學生因受老師批評而服毒自殺的事件，恐怕與那位學生的氣質類型有直接的關系。

3.小學生的身心發展特點和心理需要

童年期兒童的身體發展進入了一個相對平緩的階段，其大腦的發育趨于成熟，這對其心理發展極為有利，因此，童年期兒童的心理發展進入了一個快速發展時期。但因為其心理還不夠穩定，很容易受其他外界因素的干擾而發生變化，因此也最容易產生心理問題。

（二）來自家庭的因素

家庭是小學生接受教育的最初環境，家庭氣氛的好壞，直接影響小學生的情感意志，影響其心理的健康發展。

1.父母的溺愛

眾所周知，我國實行計劃生育政策已經20多年，使我國的家庭發生了重大變化：獨生子女家庭越來越多。在獨生子女家庭中，有的父母視子女為掌上明珠，生活上百般呵護，不愿讓他們受一點委屈，經歷一點風雨，甚至在子女犯了錯誤時，父母也不說一個“不”字，天長日久，子女自然形成了“唯我獨尊”的心理，當他們走進學校，走向社會同他人交往，遇到挫折時，便不能接受，無所適從。

2.家庭教育方式不當

有的家庭，父母從來不把子女看作是與自己平等的一員，認為子女只能逆來順受，惟命是從。他們對子女過于嚴厲、粗暴和專制。還有的獨生子女家庭中，家庭教育往往陷入“愛的誤區”，對子女過高要求，過度期望，過分保護，過度溺愛。他們望子成龍，望女成鳳，對孩子的學習要求過高，琴棋書畫樣樣學，英語電腦門門通，考試名列前茅……只要學習好就言聽計從，有求必應。而一旦失誤，就挖苦諷刺，棍棒相加。家長這種不切實際的過高期望和簡單粗暴的教育方法，使子女的自尊心受到損害，獨立性受到壓抑，加上彼此間生活觀，價值觀等存在差異，很容易造成父母和孩子間關系緊張，隔閡加劇，使子女形成反抗、疑懼、膽怯等消極心理品質，誘發心理問題。

3.家庭氣氛不和諧

隨著離婚率的不斷上升，給越來越多的孩子帶來了不幸，嚴重破壞了兒童正常的生活環境，給他們造成的心理創傷難以愈合，容易產生心理問題。離婚的父母，有的沒人要子女，有的隨法院判決，不管哪種情形，都容易使子女放任自流，形成不良的行為習慣和個性心理，更有甚者，在學齡期就仇視社會，嫉妒他人，走上違法犯罪的道路。還有在經常發生沖突的家庭中，有心理問題的兒童比例比較大，研究證明，家庭沖突不僅會造成孩子的心理創傷，還會導致孩子在神經和心理上的某些病態。

（三）來自學校的因素

1.學習負擔過重

隨著社會競爭的加劇，小學生的競爭壓力也越來越大，他們背負著父母的希望和老師的期望。由于素質教育還沒有真正落到實處，片面追求升學率，重智輕德，重分數輕能力，重書本輕課堂的現象依然存在。老師評價學生，社會衡量學校，理論上是全面發展，實質上是分數和升學率。為了追求升學率，加班加點，題海戰術，價值了學生的負擔。這種局面使小學生疲于應付，心理極度緊張，導致他們用腦過度，皮層機能降低，從而影響學習效率，造成他們對學習失去興趣和信心，或者產生焦慮、苦悶、壓抑、恐懼等不良心境，久而久之，部分人就會不同程度地產生心理障礙。

2.教師教育方法失當

小學是基礎教育的基礎，它對學生的發展至關重要。然而一些教師把學生考高分作為工作的出發點和落腳點，而忽視心理素質的教育和人際交往技能的培養。小學時期，小學生希望得到教師的關心、理解和愛護。如果教師缺乏理解、耐心和愛心，不能以熱情的態度給予學生指導和幫助，反而橫加指責，學生則會感到失望，產生消極情緒，導致師生關系淡漠，這種以學生失敗而告終的交往還會遷移、泛化到小學生與他人的交往中，造成人際交往焦慮。

3.小學階段心理健康教育幾乎是空白

過去由于受政治因素的影響，我國曾不公正地對待心理學。上世紀80年代初，我國在部分高校恢復了心理學的教學科研工作，盡管普及心理學科學知識的工作已經做了20多年，但心理健康教育尚未進入小學課堂，小學普遍沒有心理健康指導機構，國內較少的心理專家和心理醫生對小學生來說更是鞭長莫及。

（四）來自社會的因素

1.社會競爭的加劇

雖然小學生還沒有直接接觸社會，但他們的父母、老師和周圍的人無不在給他們灌輸一個事實：隨著科學技術的飛躍發展，信息傳播的瞬息萬變，社會主義市場經濟體制下的競爭機制無處不在，無時不有，這使得小學生不得不體會到競爭的`壓力和生活的壓力，導致他們對現實充滿迷茫和困惑，產生無所適從的心態，從而引起各種心理問題。

2.社會不良行為的影響

在社會環境還沒有達到凈化的情況下，新舊體制的共存，法規制度的不完善，造成了腐敗現象的滋生和不健康東西的泛濫；一部分人的社會道德水平滑落，資產階級的生活方式，都潛移默化地影響著我們的兒童，這些影響都是不容忽視的。

三、學生常見心理問題的對策

日益突出的小學生心理問題，嚴重影響了小學生的健康成長和發展，但它并非洪水猛獸，它既然有形成發展的過程，我們就必然能找到預防和矯治的方法和措施。我們認為小學生心理健康的問題必須重視，雖然真正患心理病的學生僅僅極少數，但是我們發現學生中出現心理健康問題和行為偏差問題隨年齡增長，因此需要對全體小學生進行心理健康教育，需要家長、學校、社會及有關部門都來重視小學生的心理健康教育，并采取積極的對策，努力去解決這些問題。主要可從以下幾個方面采取對策。

（一）學校應采取的對策

1.小學心理健教育的原則。開展小學生心理健康教育必須遵循“面向全體、寬容、保密、持續”的原則：

心理健康教育要面向全體學生。面向全體學生是實施素質教育的宗旨，心理健康教育也應該面向全體學生。心理健康教育與心理分析的最大不同，心理分析研究的前提是把人作為有心理問題需要矯治，而心理健康教育首先是人的發展需要。面向全體學生的心理健康教育，并非是假設小學生群體中大量存在心理問題，而是所有的學生都要心理健康發展，個別學生確有心理問題可以通過面向全體的心理健康教育進行矯正。

寬容地對待每一個學生，寬容地對待這一個學生的一切。寬待每一個學生，就不能把學生分類，不能假設班級學生存在好、中、差三等，不能因為學生家庭經濟文化行為習慣不同而看不起學生。缺乏對學生的寬容，心與心難溝通，教師與學生難合作，心理健康教育就難以進行。教師用寬容的態度接納每一個學生，包括他的優點和缺點，以及不能原諒的錯誤，要相信所有的學生都可以教育好，如果有問題只是還沒有找到合適的方法和適時的問題。

保密事關心理健康教育的工作成效。學生對教師敞開心扉，教師一定要保密。談話紀錄、心理測試資料都要妥善保管。保密的對象包括學生本人、家長和其他的老師，不能隨意使用學生個案資料，保密還要有時間的規定。

心理健康教育要貫穿于學校教育的全過程。持續含有兩層意思，一是心理健康教育活動系列化，一是要有長期的規劃和打算，要明確心理健康教育不是應急任務，而把小學生心理健康教育看作小學教育的一部分，伴隨整個小學階段。

2.學校心理健康教育的具體途徑和方法

團體輔導。團體輔導采用專題講座、專題活動等方式，為學生提供全面的幫助，主要為塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發群體向上的精神。團體輔導通常以班級為單位開展，因為在一定意義上來說，學生的心理素質是以集體心理為中介而內化發展的，所以，班主任要根據本班的實際和團體輔導計劃進行心理健康教育，著力培養良好的班級氣氛，使學生建立平等和諧的人際關系，這也是時代發展對班主任工作提出的新要求。

心理輔導室。心理輔導室以學生個體或小組為對象，也接受學生的主動咨詢。心理輔導室的工作應該專業化，教師應培訓上崗。心理輔導室要有專任教師負責和專門的工作計劃，固定的開放時間，固定的場所。小學生心理輔導室的環境布置除了符合心理輔導的要求，還要增加兒童的特點，讓小學生一進門便喜歡它，仿佛進俱樂部活動一樣開心。心理輔導室的名稱可以童趣化，例如可叫作“金蘋果”俱樂部等。

個案教育。小學生個案教育是對上述兩種心理輔導的補充和深入。個案的對象應有典型的意義，可以是智優學生、智力臨界學生、模范學生、問題較多的學生，學生作為個案對象，可以讓本人知道或不知道，主要根據研究的需要而定。個案教育一般要做較長期的跟蹤研究，一個學生在校接觸許多的教師，因此學生個案教育最好采用合作的方式進行，以負責人為主，幾位教師共同觀察和研究同一對象。個案教育一定要作好記錄，盡量詳盡，如觀察筆記、談話記錄等。記錄一定要真實，還可以寫記錄者的感受。要妥善保管學生的個案資料，原則上學生在校期間個案研究不公開。

測試與矯治。采用問卷調查、測試紙等手段充分了解學生群體現狀，而后找出存在普遍意義的問題。測試量表宜采用心理專家提供的專門設計的量表，一般不提倡使用自己設計的心理調查表。測試的數據資料僅供參考而已，所有的數據都不可全信, 因為學生是活生生的人，是不可能用數據表現的。通過測試調查發現的問題，及時進行團體輔導、心理輔導俱樂部活動、個案教育等，進行必要的預防和矯治，促進小學生整體發展。

開設心理健康教育課。在小學開設心理健康課程，以幫助小學生了解心理科學知識，掌握一定的心理調節技術。該課程可分為心理衛生與健康科普和實際訓練操作兩部分。前者是心理健康知識普及課，后者包括角色扮演，相互詢問，人際交往訓練等，借此掌握一些轉移情緒、宣泄痛苦、克服自卑、樹立自信等心理調節手段，防患于未然。

（二）家庭應采取的對策

1.家長應積極配合學校心理健康教育

研究表明，學生的心理健康問題與家庭的教養方式和人際關系有直接或間接的關系有的甚至是家庭問題的表現和延續。因此，無論是了解學生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、教正計劃的制定與實施，都需要取得家長的積極支持與配合。

家長開展小學生家庭心理健康教育主要建議如下：

家庭教育要重視培養孩子美好的心靈，幼稚的心靈更需要關心。首先家長要知曉孩子的心靈更加需要關心，從小關心孩子的心理健康是每一個家長應盡的義務。例如小學生在學校里被老師批評時，希望其他人能安慰他、勸解他，可是小學生被老師批評后，回家還會被家長變本加厲地再批評一頓，孩子肯定會感覺很委屈。因此，老師和家長應默契配合，由一方擔任批評的角色時，另一方擔任勸解，萬不可兩面夾擊，要給孩子“溫暖的家”的感覺家庭教育要重視培養孩子美好的心靈。

要傾聽孩子說話。家長往往習慣于自己說話，讓孩子聽話。在學校里一個教師面對幾十個學生，主要也就是教師說，小學生說話的機會相對少，說心里話的機會更少了。家庭應該是孩子說心里話的地方，家長要注意把說話的機會留給孩子，特別是內向的孩子，家長更要予以重視，鼓勵孩子多說話。家長不能因工作忙忽略與孩子的思想交流。特別是父親要跟孩子作有益的思想交流，有研究說父親對孩子的影響在孩子的健康成長中地位重要，建議工作忙的父親們每周至少要與孩子共同用餐3—4次，在餐桌上的話題往往比較輕松，當孩子說話家長傾聽時是最美好溫馨的時光。

寬容與約束都重要。對孩子寬容好還是嚴格好，并沒有一致的意見，現實中家庭教育失敗的教訓往往過分寬或過分嚴。家長應平等地對待孩子，在寬容孩子的同時要給孩子必要的約束。過分寬容則陷于溺愛，過分嚴格則寡愛。家長要明白這樣的道理，孩子的快樂性格不會是在訓斥聲中養成，家長的適時表揚比其他物質獎勵更能幫助孩子養成好品性，表揚孩子與約束孩子的不良行為不構成矛盾，奠定孩子愉悅的幸福人生基礎從鼓勵與表揚開始。

2.父母要樹立正確的教育觀，用科學的方法指導子女的成長

由于傳統教育觀的長期影響，我們的父母不具備的教育子女的理論知識，指導思想有試偏頗，教育方法不適應孩子的發展規律。要改變這種形狀，小學生的父母亟帶需接受比較的再教育。社會也有責任給他們提供學習的條件，如舉辦家長學校，使家長正確認識和處理家庭同子女教育之間的關系，積極營造民主和諧的家庭氛圍，最大限度地減少溺愛型和專制型家庭，使小學生的父母樹立正確的教育觀，并學會運用科學的方法指導子女的學習和發展。

3.父母要慎重對待離婚

父母離婚，打破了原有家庭的寧靜，使子女得不到完整的父愛或母愛，不少子女因此心理開始扭曲。為人父母者，當夫妻關系不和時，為了未成年的子女，千萬不要輕易去趕時髦、鬧離婚。即便夫妻感情確已破裂，在離婚前，也應當多為子女考慮考慮，畢竟孩子是無辜的，而且他們正處在發展時期，給他們創設一個良好的家庭生活環境是我們的責任。

（三）小學生自身應采取的對策

1.小學生要積極參加集體活動和社會交往，并不斷完善自己的個性

小學生在學習文化知識和基本技能的同時，還必須有計劃、有目的地參加一些集體活動和社會交往，如夏令營、手拉手活動、體育比賽、文藝活動等，只有這樣，才能更好地培養多種多樣的興趣和愛好，學會觀察、分析、評價自己，逐步形成自尊、自愛、自信、自制的良好心理品質，滿足自己接觸社會，進行社會交往的較高級的需要，也有利于形成并長期保持積極樂觀的心態。

那些已經形成的不良行為習慣，小學生應當在教師和家長的直接指導下，努力抑制和改正自己的缺點，發揚自己的優點，不斷完善自己的個性。

2.小學生要學習一些簡單有效的自我心理健康教育的方法

小學生自我心理健康教育有以下幾種常用方法，如：

(1)學會放松。知道緊張是正常的心理反應，是可以通過想象、轉移注意力、調整呼吸、體育活動、聽音樂、唱歌、閱讀、睡覺等方法調節放松的。

(2)與人談心。要使小學生知道有問題要學會求助，在學校可以找老師、心理輔導老師談心；在家里可以找長輩、親友談心；在社會上也可以有談心的對象，如心理咨詢電話等等。無論何事何時都可以與人談話，學會與人談心一輩子受益。

(3)學習寫日記或周記。小學生要學習用筆與自己談心，把心靈的軌跡用文字描繪下來，對心理健康成長有很大的幫助。教師和家長要尊重孩子的隱私，公開日記要得到本人的允許。小學生也不用過分擔心自己的內心秘密被他人知道，要學會坦然地對人與對己。

3.小學生要善于求助，尋找支持

尋求幫助是現代人所應具有的積極態度，面對壓力、困惑，要尋找心理支持，以獲得良好的幫助和指導，有問題,可以和師長、親人、朋友談。求得幫助的過程，也就是一個自助的過程，我們所獲得的不僅是這一次的辦法,而是自己的更多體會。心理咨詢也是可以利用的有效方式之一，通過心理咨詢,可以使咨詢對象的認識、情感和行為有所變化。在這個豐富的社會,我們有充分的理由相信：對于每個人只有一次的生命，它的質量是完全可以改變的提高。

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心理健康知識有哪些

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。

心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態。心理健康的理想狀態是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態度積極、行為恰當、適談伍凳應良好的狀態。心理健康受到遺傳和環境的雙重影響，尤其是幼年時期的原生家庭的教養方式，對心理健康的發展影響甚大。心理健康突出在社交、生產、生活上能與其他人保持較好的溝通或配合，能良好地處理生活中發生的各種情況。

心理含旅健康的定義：

1、具有充分的適應力。

2、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適當的評價。

3、生活的目標切合實際。

4、不脫離現實環境。

5、能保持人格的完整與和諧。

6、善于從經驗中學習。

7、能保持良好的人際關系。

8、能適度地發泄自己的情緒和控制自己的情緒。

9、在不違背集體利益的前提下，能夠有限度地發揮個性。

10、在不違背社會規范的前提下，能夠恰當地滿足個人的基本需求。

心理健康的標準：

1、心理學家將心理健康的標準描述為以下幾點：

（1）有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

（2）適度地自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責自己。

（3）在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。

（4）理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

（5）適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

（6）有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力做客觀的估計。

（7）能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標準，對自己的工作能集中注意力。

（8）有切合實際的生活目標。

（9）具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。

（10）有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，既不過分阿諛，也不過分尋求社會贊許，有個人獨立的意見，有判斷是非的標準。

2、成年人標準：

（1）感覺、知覺良好。判定事物不發生錯覺。

（2）記憶良好。能夠輕松地記住一讀而過的七位數字電話號碼。

（3）邏輯思維健全。考慮問題和回答問題時，條理清楚明確。

（4）想象力豐富。善于聯想和類比，但不是胡思亂想。

（5）情感反應適度。碰到突發事件時處理恰當，情緒穩定。

（6）意志堅強。辦事有始有終，不輕舉妄動，不壓抑傷悲，并能經得起悲痛和歡樂。

（7）態度和藹，情緒樂觀，能自得其樂，能自我消除怒氣，注重自我修養。

（8）人際關系良好。樂意助人，也受他人歡迎。

（9）學習愛好和能力基本保持不衰。關心各方面的信息，善于學習新知識、新技能。

（10）保持某種業余愛好，保持有所追求、有所向往的生活方式。

（11）與大多數人的心理基本一致。遵守公德和倫理觀念。

（12）保持正常的行為。生活自理能力強，能有效地適應社會環境的變化。

3、青少年標準：

（1）智力正常。

（2）有情緒的穩定性與協調性。

（3）有較好的社會適應性。

（4）有和諧的人際關系。

（5）反應能力適度與行為協調。

（6）心理年齡符合實際年齡。

（7）有心理自橘洞控能力。

（8）有健全的個性特征。

（9）有自信心。

（10）有心理耐受力。

心理不健康類型：

1、自卑心理。

有些人容易產生自卑感，甚至瞧不起自己，只知其短不知其長，甘居人下，缺乏應有的自信心，無法發揮自己的優勢和特長。有自卑感的人，在社會交往中辦事無膽量，習慣于隨聲附和，沒有自己的主見。這種心態如不改變，久而久之，有可能逐漸磨損人的膽識、魄力和獨特個性。

2、怯懦心理。

主要見于涉世不深，閱歷較淺，性格內向，不善辭令的人。怯懦會阻礙自己計劃與設想的實現。怯懦心理是束縛思想行為的繩索，理應斷之，棄之。

3、猜疑心理。

有猜忌心理的人，往往愛用不信任的眼光去審視對方和看待外界事物，每看到別人議論什么，就認為人家是在講自己的壞話。猜忌成癖的人，往往捕風捉影，節外生枝，說三道四，挑起事端，其結果只能是自尋煩惱，害己。

4、逆反心理。

有些人總愛與別人抬杠，以此表明自己的標新立異。對任何事情，不管是非曲直，你說好他偏偏說壞；你說一他偏說二，你說辣椒很辣，他偏說不辣。逆反心理容易模糊是非曲直的嚴格界限，常使人產生反感和厭惡。

5、排他心理。

人類已有的知識、經驗以及思維方式等，需要不斷地更新，否則就會失去活力，甚至產生副效應。排他心理恰好忽視了這一點，它表現為抱殘守缺，拒絕拓展思維，促使人們只在自我封閉的狹小空間內兜圈子。

6、作戲心理。

有的人把交朋友當作是逢場作戲，往往朝秦暮楚，見異思遷，且喜歡吹牛。這種人與人之間的交往方式只是在做表面文章，因而常常得不到真正的友誼和朋友。

7、貪財心理。

有的人認為交朋友的目的就是為了互相利用，因此他們只結交對自己有用、能給自己帶來好處的人，而且常常是過河拆橋。這種人際交往中的占便宜心理，會使自己的人格受到損害。

8、冷漠心理。

有些人對與自己無關的人和事一概冷漠對待，甚至錯誤地認為言語尖刻、態度孤傲，高視闊步，就是自己的個性，致使別人不敢接近自己，從而失去了更多的朋友。

心理健康的狀態：

1、正確的人生態度。

正確的人生態度來源于正確的認識，正確的世界觀。抱有正確人生態度的人，對周圍的事物有較為清醒的認識和判斷，即有遠大的理想，又有實事求是的精神，因而在社會變革時期能夠跟上時代的步伐，頭腦清楚，眼界開闊，立場堅定，即不保守，也不冒進……總之，正確的人生態度使他們分析問題，處理問題時比較客觀、穩妥，與時代共同進步，心態始終保持健康水平。

2、滿意的心境。

滿意的心境是健康心理的重要內容，心理健康的人對自己、對他人、對工作、對學習、對生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確的認識，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明，對自己的外貌、德才學識有正確的分析。他們在別人的議論包圍中既不會被贊揚、歌頌沖昏頭腦，又不會因批評、責備而煩惱，因為他們對自己心中有數，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不自驕自傲，也不自輕自賤。對自己有清醒的認識，不會淹沒在別人的議論中無所適從，他們總是處于一種獨立自主的狀態。他們對別人也有一種客觀的、全面的評價，不會忽冷忽熱，不會苛刻地要求別人。對工作、生活、學習也有正確的標準，既不好高騖遠，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。

3、和諧的人際關系。

樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因為他們以同樣的態度對待別人，因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽，協調一致，相互配合默契。人際關系和諧，心情當然就比較舒暢，心理會處于健康狀態中。

4、良好的個性，統一的人格。

良好的個性是健康心理的重要標志，無論在什么情況下都應保持統一的人格，做到自信而不狂妄，熱情而不輕浮，堅韌而不固執，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅持到底的精神，又不頑固執拗，始終保持堅強的意志，誠實、正直的作風，謙虛、開朗的性格。

5、適度的情緒，充分的理智。

人與動物區別在于有理智。健康心理必須有自我控制能力，有適度的情緒，不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰勝消極情緒，不使消極情緒、過激情緒維護較長的時間。要始終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會反復無常。

6、智力發育正常。

正常發育的智力指個體智力發展水平與其實際年齡相稱，是心理健康的重要標志之一。

7、能正確認識自己。

對自己有充分了解，清楚自己存在的價值，對自己感到滿意，并且努力使自己變得更加完善。對自己的優點能發揚光大，對自己的缺點也能充分認識，并能自覺地努力去克服。有自己的理想，對未來充滿信心，在學習、工作等各方面不斷取得新的成就。

8、熱愛生活。

心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。能在生活中充分發揮自己各方面的潛力，不因遇到挫折和失敗而對生活失去信心。能正確對待現實困難，及時調整自己的思想方法和行為策略以適應各種不同的社會環境。

調適“心理問題”的方法：

1、傾訴。

傾訴是心理調節中最廣泛、最有效的運作方式。將自己的委屈坦率地說出來，能使自己慢慢地感到踏實，幫助自己消除可能形成的壓力。“有時候，看心理疾病并不難，就兩字——聽著。”

2、改變你的生活環境。

心境是和環境緊密相關的，人清潔了環境，也就美化了心境。平時把房子打掃干凈，買一些溫馨的小飾品帶寢室，讓寢室房間變成“美麗的家”。還可把床簾、床單、床簾都換成新的。因為一成不變的氣氛很容易讓人心灰意冷，改變居家的面貌可使人的精神煥然一新。再買幾盆花，因為植物的生長總是給人帶來希望和活力。

3、“靜心修煉” 放松身心。

現代人的情緒困擾常常來自于刺激過多，誘惑過多，欲望過多，以至內心無法寧靜。而老子云：萬物蕓蕓，各歸其根。歸根曰靜，靜曰復命。大致之意就是讓人安靜，能靜才能回歸生命。專家建議，回到寢室可先洗個熱水澡，讓自己的身心徹底地放松平靜下來，再聽一些舒緩優美的音樂，讓自己漸漸進入沉靜的狀態里，心胸自然會開闊起來。

4、芳香療法。

日常生活中，香味能對人的情緒能起到很大的影響。氣味學家的研究表明，香味對于調節人的情緒、治療疾病、保護人體身心健康，具有非常重要的作用。

5、旅游療法。

憂郁是一種愁悶的心境，是因精神受壓抑而產生的消極的情緒狀態。突出特點是看任何問題都從消極、悲觀的角度出發，遇事愛往壞處想，容易喪失信心；不愿與他人交往，離群索居，少言寡語；一些細微小事就引起憂愁與苦悶，容易自尋煩惱，常愁眉不展，長吁短嘆，情緒低落。外出旅游有較好地消除憂郁的效應，比如旅游能提高人的身心興奮程度，激發樂趣，調節精神，具有愉悅效應。旅游能促使人體內釋放一種多肽物質——內啡肽，它使人產生欣喜和鎮靜。

心理健康教育：

1、中小學心理健康教育是根據中小學生生理，心理發展特點，運用有關心理教育方法和手段，培養學生良好的心理素質，促進學生身心全面和諧發展和素質全面提高的教育活動，是素質教育的重要組成部分，是落實跨世紀素質教育工程，培養跨世紀高質量人才的重要環節。

2、心理健康教育目標在于使學生不斷正確認識自我，增強調控自我，承受挫折，適應環境的能力，培養學生健全的人格和良好的個性心理品質，對少數有心理行為問題和心理障礙的學生，給予科學的心理咨詢和輔導，是使他們盡快擺脫障礙，調節自我，形成健康的心理品質，提高心理健康水平。

心理健康知識內容

心理健康教育知識內容

你知道心理健康教育知蠢薯識內容有哪些嗎？心理教育對孩子的成長有很大聯系，很多家長還不知道如何給孩子普及心理健康教會知識，下面是我精心準備的心理健康教育知識內容，希望能夠對大家有所幫助

心理健康教育知識內容1

心理健康教育的主要內容

1、心理健康教育的主要內容包括：普及心理健康基本知識，樹bai立心理健康意識，了解簡單的心理調節方法，認識心理異常現象，以及初步掌握心理保健常識，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業以及生活和社會適應等中罩方面的常識。

2、城鎮中小學和農村中小學的心理健康教育，必須從不同地區的實際和學生身心發展特點出發，做到循序漸進，設置分階段的具體教育內容。

3、小學低年級主要包括：幫助學生適應新的環境、新的集體、新的學習生活與感受學習知識的樂趣；樂與老師、同學交往，在謙讓、友善的交往中體驗友情。

4、小學中、高年級主要包括：幫助學生在學習生活中品嘗解決困難的快樂，調整學習心態，提高學習興趣與自信心，正確對待自己的學習成績，克服厭學心理。

體驗學習成功的樂趣，培養面臨畢業升學的進取態度；培養集體意識，在班級活動中，善于與更多的同學交往，健全開朗、合群、樂學、自立的健康人格，培養自主自動參與活動的能力。

隨著我國社會環境的轉變，社會不良風氣對青少年兒童心理健康的影響越來越明顯，小學生心理健康狀態令人堪憂。高素質人才不僅要具備知識，更要具備一個健康的心理。

小學是人才培養的第一步，對小學生進行心理健康教育十分有必要。心理健康教育是素質教育的重要組成部分，影響著學生價值觀、社會觀的形成。

擴展資料

心理健康教育的途徑和方法

開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，不同學校應根據自身的實際情況靈活選擇、使用，注意發揮各種方式和途徑的綜合作用，增強心理健康教育的'效果。

1、心理健康教育的形式在小學可以以游戲和活動為主，營造樂學、合群的良好氛圍；初中以活動和體驗為主，在做好心理品質教育的同時，突出品格修養的教育；高中以體驗和調適為主，并提倡課內與課外、教育與指導、咨詢與服務的緊密配合。

2、開設心理健康選修課、活動課或專題講座。包括心理訓練、問題辨析、情境設計、角色扮演、游戲輔導、心理知識講座等，旨在普及心理健康科學常識，幫助學生掌握一般的心理保健知識，培養良好的心理素質。要注意防止心理健康教育學科化的傾向。

3、個別咨詢與輔導。開設心理咨詢室（或心理輔導室）進行個別輔導是教師和學生通過一對一的溝通方式，對學生在學習和生活中出現的問題給予直接的指導。

排解心理困擾，并對有關的心理行為問題進行診斷、矯治的有效途徑。對于極個別有嚴重心理疾病的學生，能夠及時識別并轉介到醫學心理診治部門。

4、要把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動之中。要創設符合心理健康教育所要求的物質環境、人際環境、心理環境。尋找心理健康教育的契機。

注重發揮教師在教育教學中人格魅力和為人師表的作用，建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級、團隊活動和班主任工作要滲透心理健康教育。

5、積極開通學校與家庭同步實施心理健康教育的渠道。學校要指導家長轉變教子觀念，了解和掌握心理健康教育的方法，注重自身良好心理素質的養成，營造家庭心理健康教育的環境，以家長的理想、追求、品格和行為影響孩子。

心理健康教育知識內容2

一、造成小學生心理不健康的原因：

1、社會環境的影響。

如惡劣的氣候，各種事故等人難以預測和左右的外界條件，是產生不健康的自然環境因素。但是近年來社會上的一些負面影響對小學生沖擊甚大。西方一些不健康的色情暴力影視內容流入，對孩子造成不良刺激，由于缺少辨別能力，一味模仿，也是造成小學生非正常心理的一大因素。

2、學校教育的忽略。

在學生心理健康問題上，學校教育帶培者存在相當大的弊端。比如：片面追求升學率；重課內的教學，輕課外教育；重尖子生，輕后進生。另外，很多學校口頭上說是實行素質教育，實際是應試教育，加重學生的課業負擔，從而使許多學生深感枯燥乏味，心理恐慌，信心不足等等。還有部分教師欠缺當前教育教學工作中急需的心理健康教育知識，不善于了解學生的內心世界，慣于不自覺地將許多本來屬于心理問題的東西看成是思想意識問題。如：把學生由于心理障礙引起的不穩定情緒看成是故意破壞課堂紀律，這種把學生心理看成思想問題來處理的方法，必然會傷害學生的心理健康。

3、家庭教育的失誤。

家長是孩子的啟蒙老師，家長的道德修養、文化水平、教育方法等對學生品德和心理成長有直接而重大的影響。有相當一部分的家長望子成龍心切，對孩子有不切實際的期望，用孩子的學習成績去評價學生的好壞，給他們施加壓力，使他們產生緊張感、壓迫感、甚至恐懼感。更有些家長本身品德低劣，作風不正，他們的言行舉止直接影響了孩子的心理健康。

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二、加強小學生心理健康教育，提高學生心理素質，應從多方面做起：

（一）創設有利于學生心理健康發展的環境。

1、營造優美的校園環境。

學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中書畫長廊，名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。校園里繁花點點，綠草茵茵，使學生無時無刻受到美的熏陶，在愉悅中受到教育，自覺形成一種積極向上的心態。

2、創設育人情境，促進學生心理品質的優化。

目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣又可內化和淀為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不單是口頭說教，更應該創設各種情境，在行為中促使學生自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。如現在一些學生自制能力差，隨意采摘踐踏花草，或隨意丟紙屑等。根據這些情況，我們可以在校園各個角落安放環保型的果皮箱，在草地上豎起木板，寫上“請愛護我們吧”等懇請的話語，這樣學生就不忍心破壞，逐漸形成一種良好的行為習慣。可見，創設各種情境，通過心理認知暗示，能培養學生健康的心理素質，促進學生良好行為習慣的養成。